腰部扭傷後怎麼處理？

健康諮詢描述： 前兩天打球的時候扭傷腰部，當時休息了一下就回家了。晚上覺得還是很痛，就自己貼了膏藥。第二天沒有好轉反而更嚴重感覺走路都很痛，躺著又感覺怎麼都躺都不舒服。

想得到怎樣的幫助：腰部扭傷後怎麼處理？

腰部扭傷之後的處理辦法：
1、腰扭傷24小時後可行患部熱敷，可以用熱毛巾直接在腰部扭傷部位熱敷，也可以在扭傷部位用熱水袋、電暖寶、暖貼等熱敷。熱敷事注意不要溫度太高，也不要時間太長，一般一天兩到三次，每次三十分鐘即可。
2、可以外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。還可以用一些跌打損傷的膏藥。
3、鍼灸治療急性腰扭傷在臨床上是很常見的，主要針刺穴位有腎俞、大腸俞、秩邊、腰陽關、環跳、委中、次�s、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等區域。

急性腰扭傷在生活中很常見.首先不要緊張,應當稍稍活動一下腰部,用手確定疼痛部位,如果疼痛侷限於一側時,可用以下方法處理（以右側腰扭傷為例）：
1.站立位：兩腿分開略寬於肩,左手插腰,右手拇指壓痛點,並緩緩也由外向內推按,同時腰徐徐彎向右側.如此反覆3―5次,然後輕輕揉其痛點.
2.體位同前：右手拇指於痛點向下向上推按,同時腰部徐徐後伸,如此一推一伸,反覆3―5次,再次揉痛點.
3.面桌而立：雙手扶桌沿,身體前傾,腰部微屈,隨之將右腿朝外橫向擡起,腰左右側彎,這樣持續2分鐘左右,再將右腿用力下伸.使損傷的軟組織在牽拉作用下得以疏順.
4.取坐姿：右腿架於左腿之上,以左手握住膝關節,用力搬向左側,這時腰部往往會發生一聲輕響.在完成上述動作之後,應起身走幾步,自如活動其腰部,此時症狀可基本消除.

扭傷腰，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。扭傷腰部的處理辦法：
1、臥床休息是腰部扭傷的最基本治療方法。在木板床上加1個10釐米厚的棉墊，保持自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜，臥床一般應堅持3-7日左右，保證損傷組織充分修復，以免遺留腰痛。
2、儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
以上是對“腰部扭傷後怎麼處理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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