跑步後膝蓋裡面疼怎麼恢復

健康諮詢描述：幾個月前，有一次跑步時，跑得猛了，就感右膝蓋裡面好像是被擠壓一樣痠疼，當時沒有太在意，認為過幾天就會好的，可是過了幾個月，只要是右膝蓋用力大點，膝蓋裡面就很痠疼。

想得到的幫助：有沒有什麼方面能幫助我有效的恢復的。

病情分析：
你好，目前的情況是膝關節的裡面疼痛不舒服，可能是膝關節的骨關節炎了，或者是半月板損傷等情況
指導意見：
那麼自己還是需要及時檢查下的，醫生當面看看，局部的地方可以考慮拍片或者是MRI檢查利於判斷病情的，注意休息

病情分析：
膝蓋裡面有很多複雜的結構，你描述的情況，可能是由於運動不科學，引起的關節粘連。
指導意見：
你首先需要去骨科，醫生檢查以後，可能會建議你，做一個膝關節的ct，看一下局部炎症和粘連情況。

病情分析：
你好考慮是缺鈣缺鉀引起的痠疼等症狀的，與勞累有一定關係的，
指導意見：
建議你到醫院檢查微量元素看看，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛鍊，查明病因對症治療
以上是對“跑步後膝蓋裡面疼怎麼恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的情況可能是運動不當所致的運動損傷，建議你再跑步前需要做熱身訓練，不要長時間跑步，對膝關節的損傷比較大。
指導意見：
治療上，建議你注意休息，避免著涼受寒，不要吹空調等。疼痛症狀不緩解可以採用鍼灸的方法治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。