緩解男人“擡不起頭”的小妙招！

分類:男性

男人“不舉”多是各個方面的緣故原由釀成的，有些可控，有些是不可控的。而在所有可以控制的緣故原由裡，最危險的是下面這幾種情況。

生理陽痿緣故原由

手淫：手淫會使血液加速循環加快，容易引起陰莖充血，加重前列腺的負擔，而且還會影響到陰莖的神經傳導，從而引起陽痿。

抽菸：抽菸會阻礙血液循環，而且會壓制局部神經的控制，有一些男性就是因為抽菸過量，性功能愈來愈衰退，最後演變成陽痿的悲劇。

經常酗酒：酒精對神經系統的影響是最大的，人體大腦會有短暫的興奮，而酒後進行性行為，男性情緒會比較激動，造成性行為偏差，遇到妻子的冷嘲熱諷，就會種下陽痿早洩的種子。

長久騎車：長時間騎車的男性都知道，局部水平要高過正常水平，這樣會導致血液逆行，影響到局部的正常規律，長時間騎車的男性會引起陽痿的情況。

遠離陽痿，你要養成以下好習慣

鍛鍊

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能的障礙，但是在運動時也要小心對性器官造成壓力的鍛鍊，特別是騎車。

另外每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可以使周身血管保持通暢，使身體各器官都可以或許得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

合理休息不熬夜

過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，設立建設規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，沒必要恐慌，更不可勉為其難，以避免造成不良的性信息記憶。

一樣平常飲食：多吃枸杞、核桃等

枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。一定程度上，枸杞切實其實有預防陽痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒以及身體有不適的病人最好別吃。而且每天對於枸杞的攝入是有數的。

核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。它可以或許補腎防遺精，對陽痿的防治有幫助。

中醫補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎法，製作如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個週期，連服7天后，停服7天，即每一個月只服用兩個週期即可，一樣平常堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

來源：小男（關注微旌旗燈號：nk991199 專注關心男性健康產品）

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