三小方法可補腎

男人補腎的方法有哪些?在現代生活當中男人承擔了更多的壓力，出現腎虛的狀況也是比較常見的現象，那男人該怎麼補腎呢?下面來給大家講講男人補腎的方法，讓你老氣橫秋!

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

男人補腎的三個小方法

一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可以使中年以後的男性精神抖擻、男子功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

二、適用於年輕男子的“空冷式”鍛鍊法

對睪來說，蓋著被子睡覺不克不及說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪生產精和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不克不及良好地散熱會影響睪功能。

睪在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪來說是特別很是不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種“空冷式”鍛鍊法遠比“冷熱水交替式”鍛鍊法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但如果是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床男子功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，同房得以改善。

三、按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性男子功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪以新鮮血液，當然會增強睪功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪功能低下。請注意，“矯枉過正”只能拔苗助長。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

美味食物—營養好腎才好

【圓椒捲鋪蓋須】

材料：圓椒1只，魷魚須300克，姜適量，蒜適量，生抽適量，鹽適量，雞精適量

做法：將魷魚須洗淨切好，汆水待用。圓椒切方塊。起油鍋，爆香姜、蒜，將魷魚如鍋爆炒，然後下圓椒，翻炒後添點水稍煮。下鹽、生抽、雞精調味，起鍋了。

【炒黃豆芽雪菜】

材料：黃豆芽、豬瘦肉各150克，雪裡蕻100克。油2大匙，醬油1大匙，雞粉1小勺，精鹽、味精各1／3小勺，蔥、薑絲、花椒麵少許，紹酒1／2 小勺。

做法：將豬瘦肉切成絲；雪裡蕻洗淨，切成2.5釐米長的段；黃豆芽擇洗淨，下沸水中焯燙透，撈出瀝淨水分。炒鍋上火燒熱，加適量底油，用蔥、姜、花椒麵熗鍋，放入肉絲煸炒至變色，烹紹酒，添少許鮮湯，再放入雪裡蕻段炒透，下入醬油、雞粉、精鹽、味精及黃豆芽，翻炒均勻，見湯汁將干時，淋明油，出鍋裝盤即可。

【炒桂花豆腐】

材料：豆腐1塊，雞蛋2個，豬肉餡100克。油3大匙，精鹽、味精各1／2小勺，蔥花少許。

做法：雞蛋打入碗內攪勻；豆腐上屜蒸透取出。炒鍋上火燒熱，加適量底油，下入豬肉餡炒至變色，放入蔥花爆香，再下入雞蛋液翻炒至定漿，放入豆腐、精鹽、味精，翻炒均勻，出鍋裝盤即可。

【炒鮮蘑菇】

材料：鮮蘑菇200克，香菜25克。油1大匙，醬油1／2大匙，白糖1小勺，精鹽、雞粉各1／3小勺，蔥片、薑絲少許，澱粉適量。

做法：鮮蘑菇擇洗淨，切成厚片，下入沸水中焯燙透，撈出瀝淨水分；香菜擇洗淨，切成1.6釐米長的段備用。炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥片、薑絲熗鍋，放入蘑菇片煸炒片刻，添少許湯，加醬油、白糖、精鹽、雞粉調好口味，翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋明油，撒香菜段，出鍋裝鉢即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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