長時間沒運動，前幾天跑步引起踝關節腫病該

健康諮詢描述： 長時間沒運動了，前幾天跑步引起踝關節腫痛應該怎麼辦，已經有一個多星期了

病情分析：
你好,這種情況的話。根據你的描述,建議口服鈣爾奇和葡萄糖酸鈣進行治療
指導意見：
多吃豆類食品、豆類含有大量的鈣。熬骨頭湯的時候可以適當的加入一點醋、可以更好的吸收骨頭裡的鈣

病情分析：
您好，這個情況建議選擇溫熱水泡腳比較好的，避免吃辛辣生冷食物的
指導意見：
您好，可以選擇外塗一些正紅花油外塗，選擇按摩比較好的，避免運動過度對於身體有傷害的

病情分析：
這種單純的關節損傷應該早期就應該處理，那麼不治癒這麼久不好，尤其是下肢一定要注意
指導意見：
因為下肢血供比較差，所以腫脹消退的也比較慢，應該是受傷的前12小時冷敷，之後開始熱敷
以上是對“長時間沒運動，前幾天跑步引起踝關節腫病該”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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