男人養生保健

【導讀】男人養生保健 多吃6種食物可以更幸福，男人不怕得疾病，但是卻怕腎虛，腎虛不但影響工作，而且換回影響夫妻間的關係，下面小編就帶大家去了解下男人養生保健多吃6種食物可以更幸福。

1.核桃

夜晚9點至12點是男人腎臟器官最為虛弱的階段。所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而經由過程睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

2.紅棗

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食，效果特別很是好。

棗子不但營養好，而且還很補氣血，對女性的皮膚也是特別很是的好。

3.苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，可是其營養價值極其豐富，經常吃對咱們的身體健康是十分有利的，有著不錯的補腎效果。

4.黃鱔

食鱔，不光補益力強，對人體血糖還有必定的調節效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5.生蠔

對於男性來說，生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蠔中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男 性特別很是好。

6.枸杞

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就能夠達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不克不及不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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