我在健身房鍛鍊肱二頭肌過量，現在胳膊不能

健康諮詢描述： 我在健身房鍛鍊肱二頭肌過量，現在胳膊不能直（一直起來就疼），請問是讓它蜷曲恢復快，還是要刻意拉伸（防止以後不能恢復）。

病情分析：
你這樣應和過度的鍛鍊引起的，應注意飲食的保養，多喝湯忌辛辣的食物，合理的保養多喝湯
指導意見：
可以適當的吃一些蔬菜水果，合理的吃一些維生素，鈣片等，注意忌辛辣的食物，按時睡眠，調養生活的習慣，注意鍼灸按摩一下

病情分析：
你好，根據你的敘述這種情況是由於局部肌肉損傷導致的無菌性炎症出現了疼痛，由於勞損導致的。
指導意見：
建議多休息，禁止劇烈活動。可以服用扶他林片。外噴雲南白藥氣霧劑，多吃高蛋白高營養飲食，禁食辛辣食品。必要時到醫院就診。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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