左側小腿內側腓腸肌肌腱損傷怎麼辦？

健康諮詢描述： 4天前因突然起跑小腿如石頭打疼痛，去醫院說腓腸肌肌腱撕裂，沒冷敷，做了輕微按摩，外用藥治療，現在小腿是水腫，不敢用力，我現在可以用什麼方法治療？多長時間能消腫？多長時間能開始康復運動？

病情分析：
您好，您是突然起跑導致左小腿內側腓腸肌肌腱拉傷了，主要跟您在運動前沒有做好熱身有關。肌腱、韌帶拉傷等的治療主要是應充分休養。
指導意見：
建議您暫時應臥床休養3-4周，將患肢擡高超過心臟水平。現在已經傷後4天了，可以局部熱敷、理療，外用雲南白藥氣霧劑、瀋陽紅藥貼等藥物，口服雲南白藥、瀋陽紅藥等活血化瘀藥物，疼痛較重，可以口服氨酚待因片、戴芬等藥物。

病情分析：
根據您的描述，建議在骨科醫生的指導下采取措施，平時注意飲食調節，
指導意見：

避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免熬夜，合理睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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