風溼在生活中有什麼注意的嗎？

健康諮詢描述： 我媽年輕的時候經常下水，坐月子的時候也經常碰冷水，現在風溼很嚴重，一下雨就腿疼的走不了路，現在有時候走路就有點顛簸了。

想得到怎樣的幫助：風溼在生活中有什麼注意的嗎？

病情分析：
您好！根據您的描述，母親患有風溼病，想知道患有風溼疾病的人在生活中需要注意些什麼。
指導意見：
首先，注意保暖，比如在早上或睡覺前洗個熱水澡，也可以用暖水袋和電熱毯保暖；可以做一些適當的運動，如深呼吸、擴胸運動、頸部運動、腰部運動等，減少疼痛和僵硬。其次，飲食上宜清淡為宜，忌諱辛辣、生冷、油膩、刺激性食物，飲食宜節制，少吃多餐，忌諱肥肉及動物油；多吃含有大量蛋白質的食物，如魚、肉，多吃水果和蔬菜，喝牛奶等。第三，穿衣上，不要穿緊身的胸衣和揹帶褲，適宜穿寬鬆一些的衣服，最好是柔軟質地的布料。第四，坐姿上，保持上身直的狀態，減少對腰椎的壓力，也可以多站起來走走。第五，睡眠上，床應當要軟硬適中，枕頭不要太高。第六，要注意季節變化，天冷的時候是易復發的季節，要注意通風。祝您健康！

第一、 生活起居。患者應該避免潮溼與受寒，隨氣溫變化增減衣物，預防感冒。炎熱季節，切不可常時間置於空調環境中；還要避免汗出當風。在病變活動期，適當臥床休息。
第二、 飲食調攝。慢性類風溼性關節炎等患者常有營養不良，飲食應保證足夠的熱量、蛋白質及維生素，補充鈣質。避免過食生冷傷及脾胃。若患者有高熱、皮疹、咽喉腫痛等，忌食肥甘厚味、辛辣刺激之品。戒菸戒酒。
第三、 精神調護。風溼病屬慢性疾病，遷延難愈，易反覆發作，因此病人應保持樂觀的情緒，既不要意志消沉，也不要焦慮急躁。此外治病要有科學的態度，不要盲目相信所謂“偏方”，錯失治療的機會，延誤病情

應注意：
1 居室應通風，被褥要乾燥，輕暖，切勿在風口處睡臥。
2 洗漱用溫水，晚間洗腳熱水浸及踝關節以上，可保持15min左右，以促使下肢血流通暢。
3 出汗時避免直接吹風，及時擦乾，衣服汗溼後及時更換，避免受風。
4 風溼病患者在飲食方面要按自己所患病症的輕重，遵照醫囑，調理飲食和忌口。
5 注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。
6 風溼病人要保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。
7 風溼病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息1-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。
8 應加強鍛鍊，進行適度的活動，預防關節僵硬；
9 勞逸結合，預防病情穩定後因過於勞累而復發；
10 防範風寒潮溼
以上是對“風溼在生活中有什麼注意的嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

風溼病患者飲食般應進高蛋白、高熱量、易消化食物少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩食品食物要新鮮葷素要搭配有病之食量宜過多適合患者口味、能消化吸收度。
注意飲食禁忌：目前民間對風溼性關節炎病人飲食忌口問題有兩種情況種認類風溼性關節炎患者忌口非常重要吃了某些食物病情即會發展、加重而且還道聽途說也能吃也能食使病人能吃食物過多致影響了營養吸取另種卻認忌口無科學根據相信也注意其實兩種說法都全面。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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