20歲之後體重會不會增加呢？

健康諮詢描述： 我對我現在的體重很滿意的，我就怕現在不控制就會胖，以前我就挺想整一下我的臉，因為我的臉可大了，圓圓的。現在我對自己的體重很在意的。

想得到怎樣的幫助：20歲之後體重會不會增加呢？

病情分析：
你不用擔心會增加體重，因為玉米非但不會使你體重升高，反而對於減肥非常有利。因為玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。並且玉米還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米成熟時的花穗玉米鬚，也對減肥有利。
指導意見：但由於玉米營養價值低於其他穀物，蛋白質含量也低，並缺乏菸草酸，若以玉米為主要食物則易患糙皮病（即尼克酸缺乏病又叫煙酸缺乏病，臨床上以皮膚、胃腸道、神經系統症狀為主要表現）。所以建議除了吃玉米外，還應補充玉米沒有的營養。每100g玉米含碳水化合物40.2克，而稻穀是77.9克，每100克玉米含熱量196千卡，稻米是346.0千卡，所以玉米含的澱粉含量比同重量的米飯低，熱量也比米飯低。

問題分析：抑鬱症往往會表現出食慾下降，因此就會引發體重的下降。如果患者食慾慢慢以有所提高，同時體重也漸漸地有所增長，而心情也變得越來越好，社會功能的恢復也漸漸地步入了正軌，我想可能是說明患者的抑鬱症有所緩解，正在向好的方向發展。
指導意見：但是任何疾病的康復，都是需要一個過程的。在康復的過程中，也可以會出現一些反覆或波動。就像一個人的成長是螺旋式上升，波浪是前進一樣。患者有了一些可喜的變化，是家人最開心和高興的事情，但是也不要盲目地樂觀，也是需要樹立整體的觀念，從方方面面去完善和提高的。

病情分析：其實這個身高還能不能長主要是看骨骺線有沒有閉合。如果未必合，是可以長高不少的；閉合的話，效果不大，一定要努力、注意方法。?
指導意見：

先來說說運動。不論是不是住校，應該有籃球場的吧，打籃球是一個很有效的長高方法。還有就是跳繩。不要說什麼男生跳繩很丟人之類的，咱們要的就是長高。多跑跑、多跳跳絕對是有效果的。我高中班長，個子不高，就一直打籃球的，也不怕其他人笑話，人家現在就長高啦～所以不要太在乎那些眼光哦。然後講講飲食，平時多喝點骨頭湯，回家讓媽媽給煲。多晒晒太陽，幫助維生素D的吸收、注意Ca、P平衡。沒事就吃個鈣片什麼的。哦，對了，你睡前養成喝一杯熱牛奶的習慣吧，不只是養顏、幫助睡眠、也對身體的生長有很好的幫助。?
以上是對“20歲之後體重會不會增加呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。
指導意見：
吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。

你好：你主要是要先調理好你的常年便祕問題.你的便祕問題解決了,你的減肥就簡單.建議營養減肥，那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代需要培養符合現代的飲食營養觀。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力，營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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