血粘度高的食療方法有哪些？

健康諮詢描述： 剛開始的時候只是頭暈，之後開始頭痛並且胸悶。之前檢查出來有動脈硬化，現在感覺到體力下降、容易氣喘，手腳經常麻木，去醫院檢查是血黏度高，醫生說食療可以幫助緩解症狀。

想得到怎樣的幫助：血粘度高的食療方法有哪些？

血粘度高也就是高粘稠血癥，是反映血液粘滯性的指標之一。影響血液粘稠度有很多因素，比如紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
而血粘度高對身體的危害是很大的，糖尿病，腦血栓都是很常見的現象。沒有水分，血液自然就會變得很粘稠，因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。
平時要少吃肥膩的葷菜、動物的內臟，包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝，減少食用性油脂攝入。但並不是完全不吃肉，要適量增加蔬菜的比重，特別是富含纖維的新鮮蔬果，膳食搭配營養均衡，清淡一些，對身體健康才有幫助。

病情分析：
你好，血粘度高，血脂高容易導致動脈硬化，注意清淡飲食，儘可能控制在正常範圍
指導意見：
平時注意多喝水，多運動，多吃些蔬菜水果，低鹽低脂飲食，少吃油膩的食物。飲食不能控制的需要服用藥物治療

血粘度是血液粘稠度的簡稱,是反映血液粘滯性的指標之一.影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性,紅細胞壓積,大小和形態,血液中膽固醇,甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等. 可能是鹽分攝入過量或者水分攝入過少，改善的方法就是多吃清淡的食物，多喝水,睡眠足，加上適度的運動,加強血液循環，血粘度會很快的恢復正常
1）多飲水,早晨起床後及每餐前空腹飲用一,二杯溫開水,可以稀釋血液,降低血粘度,保持血液循環暢通.
2）多吃蔬菜水果,能改善血液流變,有效降低血液粘稠度.
3）少食動物油脂和內臟,多吃低脂肪,低膽固醇食物.
以上是對“血粘度高的食療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血脂稠、血液粘度大會導致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等併發症，需要積極綜合治療，包括藥物治療和飲食生活調理，避免併發症的發生和發展。
1、藥物治療：建議吃血脂康積極降脂治療，吃銀杏葉片活血化瘀、降低血粘度。
2、飲食生活調理：多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素，多吃生薑、黃瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、牛奶等具有降脂、降低血粘度作用的食物，少吃油炸食品等油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，不要吸菸飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物，飲食要清淡，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢嚥。還要積極參加體育鍛煉

血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。所以和糖尿病是不同概念。建議如果血粘度高，可適當增加飲水量，低鹽低脂飲食，適當增加有氧運動量，多食不飽和脂肪酸，多食富含膳食纖維食物。如果血壓及血脂高積極控制血壓及血脂。粗糧和細糧搭配,多吃雜糧如玉米,高粱加工的食品以及馬鈴薯,豆類等.戒指飲酒,戒菸.勞逸結合.
建議您從飲食上要控制好.限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜,豆製品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收.不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的.適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的.各種植物油類,如花生油,豆油,菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如豬油,羊油,牛油則主要含飽和脂肪酸.食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃,動物內臟,魚子和腦等,含膽固醇較高,應忌用或少用.

三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配.如西藥藻酸雙酯鈉,腸溶阿司匹林,茶色素,潘生丁,中藥丹蔘,川芎,當歸,紅花等.當然這些藥物都須在專科醫生的指導下使用.
多吃具有稀釋血液功能的食物，如可抑制血小板聚集,防止血栓形成的，有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄,紅葡萄,橘子,生薑;具有降脂作用的有香芹,胡蘿蔔,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等.蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維.
少吃動物內臟,動物脂肪及甜食 動物內臟如腦花,豬肚,肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血稠程度,促進動脈硬化.甜食糖分多,能升高人體血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度.
中藥保健：丹蔘,紅花適量,水煎當茶.田三七研末吞服,一日二次.此外,定期用本儀器檢查觀察血粘度參數的變化曲線,以瞭解自己健康狀態的發展趨勢.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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