怎麼去溼熱的食療方法有哪些？

健康諮詢描述： 我平時因為工作比較忙，熬夜是經常的，最近臉上冒了好多痘痘，還有大便乾結，有時候幾天不要大便，感覺有點便祕，去看了下中醫，說我這是有點溼熱的症狀，我想自己先用點食療方法調理下身體。

想得到怎樣的幫助：怎麼去溼熱的食療方法有哪些？

病情分析：
你好，溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。
指導意見：

治療溼熱的食療方法：金針冬瓜湯：幹金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。素燒苦瓜：新鮮苦瓜200克，切絲，先用開水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠(含有鹽、味精)澆汁。赤小豆薏米飲：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘後取100毫升汁液，再燉30分鐘後倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。

病情分析：
溼熱可引起長痘痘，另外可見舌苔黃膩，口苦等，中醫調理體質需要面診，而且需要四診合參，根據你的個人情況進行辯證處方。單從你的症狀來看很難判斷是什麼證型，這需要結合你的舌脈進行判斷。
指導意見：
平時可以煲薏苡仁湯喝，但是一般來說中醫治療某個疾病需要四診合參，不是單說某一個病就進行處方用藥的。建議你到醫院就診，由專業的中醫師進行面診後四診合參，根據你的具體情況進行辯證處方。飲食清淡，不要熬夜。

病情分析：
你好，人可能受到溼熱的侵襲，溼氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。溼屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現溼熱體質。就是體內溼熱。金銀花對體內溼熱症狀有很大療效。女性多發表現在白帶異常。
指導意見：
溼熱體質偏於溼熱下注的人可以選用玉米赤豆粥。用料為玉米100克，赤豆50克，金橘餅50克，冰糖適量。把赤豆、玉米去雜質，淘洗乾淨；金橘餅切成碎粒備用。然後在鍋內添適量清水，倒入赤豆、玉米，旺火燒沸後用勺攪動幾下，轉用小火熬30分鐘，待赤豆和米粒呈開花狀，加入金橘餅、冰糖熬成粥即可。你現在主要是脾虛引起的溼氣盛，進而出現的溼熱，脾虛為本。可以用些，枸杞，薏苡仁，大棗，粳米，扁豆，熬些粥，有很好的補益陰虛和健脾的作用，但是你注意飲食清淡，不要吃辛辣和油膩的食物，
以上是對“怎麼去溼熱的食療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，溼就是我們常說的水溼，分外溼和內溼兩種。內溼是一種病理產物，常因臟腑正常功能失調所致。消化不良，暴飲暴食，食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，位於中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受溼困，脾不能正常運化進而使機體“水溼內停”。外溼是由於氣候潮溼或居住環境潮溼，外來水溼入侵人體而引起的。外溼束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水溼滯留，致使溼從內生。因此溼與脾臟的關係最為密切。
指導意見：
蚌肉冬瓜湯比較適合溼熱體質的人，用料為冬瓜500克，河蚌250克，黃酒5克，大蔥5克，姜3克，鹽3克，味精2克。製法：蚌肉洗淨加少許薑汁待用；冬瓜去皮、瓤後切成片；取出冬瓜仁加水煮20分鐘；去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分鐘；加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸3分鐘後調味；撒上蔥花，淋上豬油即可。蚌肉和冬瓜清熱利溼的作用較好，所以對於溼熱體質的人來說這也是一種很好的選擇。還有一道藥茶，用料為茵陳30克，生大黃6克，綠茶10克，泡水當茶飲，每天適量頻服，對於溼熱體質表現為膽囊炎的人最為適用，能清熱利溼，通腑退黃。

病情分析：
你好，溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態。所謂溼熱內蘊是指溼熱蘊於中焦脾胃及肝膽。水溼阻滯氣機，與熱邪相合，形成溼熱交困的局面。陽熱因受水溼困阻而難以正常運行，水溼受陽熱燻蒸而使陽氣更受損傷。
指導意見：
材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛溼。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

病情分析：
你好，溼熱，為中醫名詞術語，為致病因素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。
指導意見：
材料板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。還有去溼熱的食物有：荷葉、鯉魚、扁豆、鯽魚、山藥、絲瓜、薏仁、南瓜、蘿蔔、豬肉等。此外，日常飲食應以清淡為主，不要吃油膩的刺激性的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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