準備健身了，要不要喝蛋白粉？

健康諮詢描述： 我最近準備健身了，想問下醫生要不要喝蛋白粉？有什麼好處呢？

想得到的幫助： 要不要喝蛋白粉

病情分析：
身體健康是很重要的，正常的體育鍛煉對身體是有好處的。
指導意見：
鍛鍊不用喝蛋白粉的，建議多吃蔬菜，瘦肉，蛋類，水果等，沒什麼問題不要吃任何補品。

病情分析：
你好，請問你是否體重有增加的情況，有沒有月經紊亂，是否免疫力低下？
指導意見：
正常情況下，建議你最好通過飲食調整，多進食新鮮蔬菜和水果，保證營養均衡個人觀點沒有必要口服，高蛋白的物質。

病情分析：
您好，所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。
指導意見：

蛋白粉用途是提供更多的蛋白質，使你的肌肉生長有保障。建議可以自己多服用雞蛋，但是隻是蛋白部分，蛋黃的攝入量每天不宜超過一個。沒有必要多服用蛋白粉。
以上是對“準備健身了，要不要喝蛋白粉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，如果鍛鍊身體的時候喝點的話，當然最好啦，對身體長肌肉有好處的。
指導意見：
注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。

病情分析：
你好，準備健身也不代表一定就要喝蛋白粉。如果你有條件比如說可以煮雞蛋、-
指導意見：
-煮雞胸肉、瘦肉之類的補充途徑的話。也是可以不喝蛋白粉的。如果是運動量較大。運動時候又不方便及時補充。那麼是可以喝的。購買正規品牌為好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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