我要不就一天二三次便便，要不就想便便，拉

健康諮詢描述： 我要不就一天二三次便便，要不就想便便，拉不出來，只有點點，這個是什麼問題呢？我愛吃辣椒，和這個有關係嗎？

病情分析：
排便不規律考慮就是和你愛吃辣椒有關。如果經常這樣容易引起腸易激綜合症。
指導意見：
最好的建議就是，保持良好的飲食習慣，和睡眠習性。首先要改掉以下不好的生活習慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料，比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及薰臘食品。多吃一些水果，多喝水，以及多吃一些纖維素多的食物，以利胃的蠕動。利於排洩！還有更重要且最好的解決辦法就是，養成良好的排便習慣！每天早上起床，不管你有無便意，你都到洗手間蹲一段時間。最好是半個小時。如此反覆幾周，習慣成自然

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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