近兩年每年胖10斤，整個人都變腫了，怎麼

健康諮詢描述： BMI一直在正常值範圍內，不過最近快超過了，所以一個月來堅持跑步和仰臥起坐，但是肚子沒減反增，連腿也變粗了，不知道是不是減肥方式不對。兩年前還是瘦的，就只是肚子大了點（天生遺傳），不知道這一年經歷了什麼，胖了好多，肚子變兩層游泳圈了，現在想減好像適得其反了。急求減肥方法，不然衣服都穿不下了啊啊啊！

病情分析：
您好，根據您描述的症狀，建議您平時飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。忌辛辣刺激食物。少吃油炸油膩，膨化的食物。不要暴飲暴食。堅持參加體育鍛煉，不要半途而廢。貴在堅持。
指導意見：
建議您注意休息，避免熬夜，保持心情舒暢，生活飲食起居有規律，養成良好的生活習慣。

病情分析：
你好，你這種肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適。
指導意見：

對於這種症狀的話，建議可以平時少吃的，最好還是可以每天多跑步運動減肥比較合適。

病情分析：
你好親！請問你現在來月經了嗎？有沒有毛髮變濃的症狀，臉上有沒有痘痘。
指導意見：
建議最好去醫院做抽血化驗激素六項，看看是不是內分泌失調引起的多囊卵巢綜合徵引起的發胖，祝早日康復！
以上是對“近兩年每年胖10斤，整個人都變腫了，怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好。首先應控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源
指導意見：
另外，建議多運動，比如跑步，健身，但是一定要堅持，堅持才會成功，注意勞逸結合，生活規律

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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