可以降低血壓食物有哪些?

健康諮詢描述： 生完孩子後總感覺身體不適，很容易頭暈，體重也下降了，每天都沒有食慾，吃飯也不香，因為要給孩子餵奶所以睡眠不足。莫名的心理堵得慌，感覺壓力好大，去了醫院，查出是高血壓，120度左右，吃了藥。

想得到怎樣的幫助：可以降低血壓食物有哪些?

病情分析：
高壓120度,這情況還不算壞,注意飲食會降下來的.
指導意見：
多吃些 黑木耳,荸薺,芹菜,綠豆,菠菜,海帶,燕麥,香菇,生薑.
對於飲用的,建議蓮子心,蓮子心有降壓,強心作用,適用於高血壓,心悸,失眠等症,用法是取蓮子心1～2克,開水沖泡代茶飲. 決明子也有治高血壓的作用,也可以用來開水泡飲。水果 就是蘋果啊含極為豐富的果膠,能降低血液中的膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚焦的作用.
生活護理：
你的注意一些飲食,
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）,幹豆類,味濃的餅乾類.
②蛋白質食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶製品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆製品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品（香腸）

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。中醫驗證，常用國瓊紫靈芝煮水喝可以調養治療高血壓與糖尿病。據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱症，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克熱能自然調節腦神經和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長期堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。

病情分析：
豆腐能降低人體內的膽固醇。芹菜有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效，常食亦能使血壓有所下降。蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累。韭菜可降低人體內膽固醇、甘油三酯。海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積。
指導意見：

常用豆腐煮芹菜葉吃,有降低血壓的輔助作用；常食用芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養；常食蔥煮煮豆腐，有協同降低血壓之效；用韭菜與瘦肉煮湯，常食用可見效果；常用海帶燉豆腐食用，有利降壓；用花生仁（帶紅衣）浸醋一週，酌加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，1~2周後，一般可使血壓有所下降。
以上是對“可以降低血壓食物有哪些?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

明確診斷的高血壓患者，建議在合理藥物降壓治療的同時，儘量的避免吸菸和飲酒。吸菸降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且，抽菸以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。高血壓患者建議耐心治療，堅持用藥，平穩降壓，定期的複測血壓，指導治療。在飲食上，宜清淡，多吃蔬菜水果，可適當吃深海魚、瘦肉雞肉等，儘可能少吃動物脂肪含量高的食物。

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果，常伴有脂肪和糖代謝紊亂，通常是指收縮壓140≥mmHg和或舒張壓≥90mmHg，它常可導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性，常表現為有頭痛，頭暈，耳鳴，肢體麻木，精神改變等症狀。高血壓的基礎治療應以藥物與飲食調整為主，矚患者勿隨便停止降壓藥的服用，因為隨便停藥往往是導致腦卒中等疾病的誘因，同時平時需加強體育鍛煉，應儘量戒菸，膳食適當限制鈉、脂肪攝入量，增加蔬菜、水果，節制飲酒，保持正常體重。如果症狀較嚴重建議去相關科室監測動態血壓24小時、超聲心動圖等檢查。

病情分析： 多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降壓作用,不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海帶,洋蔥等,以及少量魚,蝦,禽肉,脫脂奶粉,蛋清.
指導意見：低鹽飲食,少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物.一定要禁菸 ,酒,避免情緒激動,服藥要堅持 高血壓病一經確診,即應按醫囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常範圍內.決不可服服停停.這樣不但不能控制血壓,還會誘發腦出血等併發症.因此,高血壓病人,應在醫生指導下,堅持做到“終生服藥”.這對預防和推遲併發症的發生有重要意義.

病情分析： 血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
指導意見：每人每天吃綠葉蔬菜不少於8兩，水果要吃2～4兩。堅果、豆類、瘦肉及海帶、木耳、蘑菇、紫菜都是含鉀高的食物，還有香蕉、橙子、橘子、柿子等水果也是高鉀蔬果，可以多吃。
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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