太胖了，減不下來，想瘦下來和身邊的好朋友

健康諮詢描述： 1.65的身高140斤，想瘦到100斤，可是一直減不下來，這讓我很困惑，不想用藥物，有沒有什麼好的建議方法，

病情分析：
減肥絕對不能病急亂投醫的，不要相信偏方這些，我個人認為那些藥不靠譜。
指導意見：
這個無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。

病情分析：
減肥最好的方法是進行鍛鍊結合飲食上調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
想減肥，你就可以進行運動鍛鍊，和節食就可以達到治療的效果就會好起來的所以你就可以每天
指導意見：

運動鍛鍊作一些重體力活，同時進行節食，就可以達到治療的效果就會好的，吃藥是沒什麼用的所以這個就可以以重活為主。
以上是對“太胖了，減不下來，想瘦下來和身邊的好朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，要想減肥，說簡單點就是一句話，少吃多運動。每天，飯量儘量減少，一頓吃個，七八分飽，逐漸減量。
指導意見：
增加運動量，比如說慢跑，跑半小時以上，或者直接報個健身，叫健身教練，堅持你每天健身鍛鍊，希望你，有個美好的身材。

病情分析：
減肥可以運動效果比較好，也比較安全，可以每天跑步減肥，跑兩個小時就可以減肥。
指導意見：
平時不要吃高熱量，高脂肪的食物，少食多餐，多喝溫開水，還可以做瑜伽，跳繩，健美操等減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。