減肥啊，可今天吃了好多不健康的零食。。

健康諮詢描述： 16360前天開始減肥，正常吃飯，晚上跑五公里。可是今天吃了中午飯後，又吃了很多很多膨化食品，還有油炸的小零食，現在好膩好睏。有時忍不住，怎麼辦？

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
針對您的情況，其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
你好。你目前的這種情況可以通過增加運動量，合作建議時的方式來減肥。
指導意見：
這你不知道是良好健康的生活方式，飲食上多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時保持適量的運動。

病情分析：
你現在這個情況偶有吃了一次的話，也不是太要緊的尼，
指導意見：

你一定是要堅持多運動，還要吃青菜，水果，主要是晚上要少吃主食就是更好了的，
以上是對“減肥啊，可今天吃了好多不健康的零食。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
有這個要減肥的，就可以少食多餐就行了，忍不住是常有的事同時減不下來也是常有的事的
指導意見：
所以你最好把重點放在工作學習上，把精力用在這些事上就行了，不然你這個一邊忍著不吃一邊又忍不住要吃這是在浪費時間。

病情分析：
你好，減肥的話關鍵在於能夠堅持，這個是需要一個時間過程和你的毅力配合才行的。
指導意見：
節食的話，確實是比較困難的減肥方式，美食太誘惑人了。建議你可以平時適量的控制自己的飲食，不要過度節食。堅持參加體育鍛煉，還是可以達到減肥效果的。

病情分析：
您好，一般情況下適當的控制飲食並且積極地增加運動，是最健康的減肥方式。
指導意見：
根據你描述的情況只是偶爾食用少許零食考慮影響不是很大，是應該控制油膩高脂肪高熱量的食物，並且一定要積極的運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。