吃不胖是什麼原因？

健康諮詢描述： 現在我吃了這麼多減肥藥都沒效果，想節食減肥了，又控制不了自己的嘴，現在我都不夠自信，而且運動老覺得熱不想動，平時走個路都要喘氣，形象很差勁兒，我這麼胖，沒有什麼好的工作。

想得到怎樣的幫助：吃不胖是什麼原因？

病情分析：
體型消瘦和體質是有關係的,當然與後天的營養及運動也有一定的關係。指導意見：如果想增肥首先多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養主要靠腸道來吸收的,其次多參加鍛鍊,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛鍊,保持上面增肥一定成功。

病情分析： 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。指導意見：可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，是本身的先天素質決定，身體健康並無其他消化不良的功能。營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎。

肚子裡有蟲可能會引起體形消瘦，但是如果正常飲食仍然長不胖的話首先要考慮有沒有疾病的原因，例如胃腸道疾病引起的消化吸收不好，內分泌疾病例如甲狀腺功能異常、血糖異常等引起的代謝異常等。如果懷疑體內有寄生蟲，可以到醫院查個糞便寄生蟲檢查，另外建議你查查有沒有引起消瘦的原因。希望給你帶來幫助。
1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。
3.改變進餐的程序先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量
以上是對“吃不胖是什麼原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 排除遺傳和病理性消瘦，就是生活習慣不當導致消瘦的。過度勞累、精神緊張、飲食無規律、營養不均衡這些原因都能導致消瘦。這類過瘦者，完全可以通過改變生活習慣來達到增肥的目的肚子裡有蟲可能會引起體形消瘦，但是如果正常飲食仍然長不胖的話首先要考慮有沒有疾病的原因，例如胃腸道疾病引起的消化吸收不好，內分泌疾病例如甲狀腺功能異常、血糖異常等引起的代謝異常等。指導意見：如果消瘦者存在食多而瘦，多飲多尿，精神不振，四肢無力，面色萎黃的症狀，而且突然消瘦、一個月達到五斤以上，就應該去醫院對重要器官和消化、代謝系統進行檢查，的確有病的，要及時治療。

有的人怎麼吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情。 關於增肥太難的問題，專業營養師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。 專業營養師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養選擇時，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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