我想減肥但是該怎麼減

健康諮詢描述： 你好 我今年15週歲了 身高167 體重140 我想減肥應該怎麼減

想得到的幫助： 體重

病情分析：
您好，根據您說的情況多考慮，減肥最好同過控制飲食和加強鍛鍊身體來調節的。
指導意見：
您好，建議飲食清淡。避免吃刺激性辛辣的油脂豐富的食物，加強堅持身體鍛鍊。

病情分析：
您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥就有幫助，謝謝
指導意見：

你好，不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛鍊,要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪，謝謝。
以上是對“我想減肥但是該怎麼減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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