瘦身過程中不排便不吃肉就吃雜糧

健康諮詢描述： 本人想能通過節食瘦身然後不吃肉就吃雜糧問題來了就是上不出廁所怎麼辦

病情分析：
你好，據你描述來看，由於瘦身節食出現便祕情況而苦惱。
指導意見：
建議你在吃雜糧的同時，多吃粗纖維蔬菜及水果，那樣更利於減肥，或者可以服用一下蘆薈膠囊。

病情分析：
你好，減肥瘦身最好採用科學是方式，不然短期內瘦下來，只要恢復飲食後就會反彈。你也不可能一直通過節食來保持身材的。
指導意見：
因為飲食導致的便祕，可以通過改變飲食結構來緩解，多吃一點紅薯，蔬菜水果是可以達到通便潤腸的效果的。

病情分析;
你好根據分析有可能平時飲食不太注意，運動比較少，有便祕現象，喝水比較少，不要用節食方法瘦身
指導意見：
食療吃昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆並喝水，食療的食品不是辣的，且無副作用，可調理腸胃，促進腸道蠕動活力，有助於排便舒暢；平時注意飲食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當運動鍛鍊，按時休息，避免熬夜。
以上是對“瘦身過程中不排便不吃肉就吃雜糧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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