一份能減肥的合理飲食食譜，適合學生的

健康諮詢描述： 我身高159體重113，大一女學生，我早上吃一個雞蛋，一個花捲，中午吃米飯兩個素菜或一碗麵條，晚飯不吃，早中晚都按時喝一杯水，能減肥嗎

病情分析：
你好，你說的情況，看你的指標不算是太胖的，不需要刻意減肥的。
指導意見：
建議一定要保持心情愉快，如果想減肥的話，在飲食方面進行調理的同時，還要多增加鍛鍊，增加運動效果更好的。

病情分析：
您好，你這樣吃是不對的，你的飲食太單一了，長期這樣吃會營養不良的
指導意見：
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

病情分析：
這個減肥是一個常規問題，沒有好的辦法的，也沒有這麼死板，美餐吃個七分飽
指導意見：
無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛鍊，平時油炸煎烤的東西儘量不要吃，貴在堅持
以上是對“一份能減肥的合理飲食食譜，適合學生的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這樣的身高配合這樣的體重並不算胖的，太瘦了對身體也是不好的，建議您需要多注意些
指導意見：
希望能夠幫助到你，如果你還有其他的健康問題歡迎再來諮詢。祝你身體健康生活愉快。

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
指導意見：
你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！節食減肥是不健康的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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