臉色發黑怎麼調理？

健康諮詢描述： 我自從二年前得了高血壓後，就一直在吃降壓藥，昨天，我去一個朋友家，她一看到我，很吃驚的說我現在的臉色很差，臉色不好，發黑，皮膚一點光澤也沒有，我聽著很鬱悶，我以前的皮膚可好了，現我竟然別人說我臉發黑，我想看能不能自己調理一下。

想得到怎樣的幫助：臉色發黑怎麼調理？

一個人身體好不好，很多時候通過臉色就可以直接看出來，臉色發黃、發白、皮膚粗糙、暗沉，這些都是不健康的表現，需要調理，不同的臉色有不同的調理方法，下面我們來看看不同臉色的食療調理方法。
1、面容粗糙型：陰血不足，見於燥火型體質。
食療：筍燒海蔘
做法：水發的海蔘200g切長條，與鮮筍或者水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。
功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。
2、面色蒼白發黃型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過之後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可以用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效可以使氣色紅潤。
3、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使氣色白哲明亮。
4、面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮10分鐘左右，後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，改善氣色。
5、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。
食療：海米炒油菜　做法：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水中發透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。

人的臉色是最容易表現身體健康與否的，臉色發黑是體內毒素過多的原因，多吃點悅性食物，像水果.蔬菜.堅果.蜂蜜之類的，可以幫助排毒。另外多做點有氧運動，一定要出汗的那種，那是排毒很快的方法了。可以用維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。
指導意見：條件許須可以考慮光療,注意這個需要到正規三甲大醫院進行,因為部分美容院也購有光療機,但是由於性能上的差異,會導致結果嚴重不同.,可適當加用光子嫩膚。

人體健康與皮膚的關係，它們是表裡關係即內臟的健康會反映在皮膚上。我們常常看到一些人臉色發黃，皮膚髮暗；還有一些人面部生有許多斑點等等。其次，皮膚顏色問題與內臟肌能健康有著不可分割的密切關係如：肝病疾患者會整個皮膚髮黃、發暗、無光，面部有肝斑；膽病疾患者，全身發黃或發暗色；脾胃疾患者臉色發黃白，重者有的人全身皮膚會出現醬紫色或鐵鏽色，皮膚乾枯；肺功能差者，全身皮膚乾燥、無光、彈性差，皮膚毛孔大，膚色蒼白；腎病疾患者會出現上述有些混合症狀，臉部及全身伴有浮腫。當人的皮膚出現上述症狀時，應及時到醫院檢查就診，平時應該少思慮，少熬夜，多休息，飲食方面多吃些銀耳蓮子粥，紅豆紅棗小米粥。黑色食品一般是補腎的。
以上是對“臉色發黑怎麼調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

臉色發黑是肝病面容的一種典型表現：特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，無光澤且彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容；有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”；有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為“肝病面容”，這是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致，同時應該與肝臟對激素代謝異常有關。如果日常生活中遇到這種情況，而且自己尚無其他明顯異常表現，最好到醫院檢查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。臉色發黑在日常生活中是一種比較常見的現象，因為多種因素會導致人體膚色異常、臉色發黑等現象，如睡眠不足，營養不良等。還有其他疾病導致的血氧含量降低造成的,比如說肺炎,高海拔地區,心力衰竭,氣喘,肺心病,便祕,腹痛腹瀉都可以引起臉色發黑,還有腎病也常引起面色發黑，以及過度疲倦了也會引起.還有些人天生就長得比較黑，還可能是由於長期日晒所致的膚色黝黑，慢性消耗性疾病所致的面色晦暗等情況。應根據病史和各種情況來綜合判斷。一般要給與富於營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助於恢復造血功能. 避免過度勞累,保證睡眠時間.

中醫的說法黑色是腎的主色，出現臉色發黑可以從腎經考慮入手進行調理。可以根據還伴有的症狀比如飲食差，皮膚浮腫，四肢冰冷就是脾腎的陽虛考慮補陽，如果是臉色黑伴有發熱，四肢手心腳心燥熱，口渴等考慮陰虛，從陰虛的角度入手，不過要用藥治療的話還應該進行更多的辯證，建議你去中醫科看看。
臉色發黑，常見於腎虛所致，多吃海蔘：蝦，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、泥鰍，驢肉，鵪鶉，蛇肉，鴿肉，狗肉，韭菜，麻雀，枸杞，等，必要時排除心臟病的可能。

根據五行對應之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果腎不好，臉色就容易發黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發黑。如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。如果面色黑而乾焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。
如果面色發黑，同時皮膚粗糙、乾燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬於腎氣不足引起的瘀血內阻，不但要補腎，還要多吃養血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。有些人面部局部發黑，比如嘴脣周圍發黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在脣”，口脣本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口脣周圍發黑，這就需要加服健脾祛溼的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。綜上所述，面色發黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、晒太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什麼膚色，一定要有光澤。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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