血脂血糖高吃什麼好？

健康諮詢描述： 我的媽媽身體不好，還不喜歡運動，喜歡吃很油膩的東西。我們都很擔心她的身體，今年體檢的時候，發現她的血脂血糖還是很高，一直都沒有降下來，現在她的年齡也越來越大，我們很擔心她以後會生病。

想得到怎樣的幫助：血脂血糖高吃什麼好？

血脂血糖高可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），儘量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。
句話：管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸,配合中藥入茶飲護理，如羅布麻茶，對血壓血脂血糖都有不錯的調節功效。

血脂血糖高要分開考慮，且具體情況要具體對待，血脂高要分是甘油三酯高還是膽固醇高還是二者都高，如果甘油三脂高為主，降血脂藥就其主要降血脂功能可分為降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯、主要降甘油三酯兼降總膽固醇四大類。降膽固醇藥主要有膽酸整合劑有考來烯胺（又名消膽胺），考來替泊（又名降膽寧），地維烯胺等，和他汀類藥物如氟伐他汀、辛伐他汀、阿託伐他汀等。降甘油三脂藥物主要有貝特類藥物，如非洛貝特、苯扎貝特。
其他還有煙酸及煙酸類衍生物，如阿西莫司；降糖藥有口服藥和胰島素，口服藥有促胰島素分泌劑，包括磺脲類，如格列吡嗪、格列齊特、格列本脲、格列美脲；雙胍類，如二甲雙胍。α-糖苷酶抑制劑，如阿卡波糖。胰島素增敏劑，如羅格列酮、吡格列酮等。高血糖藥物的使用要根據你具體血糖情況而定，不可盲目服藥，因為血糖控制不好帶來的併發症很嚴重，建議你去當地內分泌科門診尋求專業醫生的建議。

平時生活飲食：一般食療經常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，綠豆，西紅柿等食物,可降低血壓，血糖高的患者適合做的運動比如慢跑，打太極，打羽毛球等，運動強度不宜過大。還可以通過每天泡亦舒堂火麻生態茶來幫助改善三高，都是些草本中藥成分，可以長期飲用。
首先飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭.但都的注意量
以上是對“血脂血糖高吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血脂高的人應多吃下列食品以有效降低膽固醇、血脂和血壓：
1）豆製品--豆製品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3）蕎麥、燕麥--蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數週後血膽固醇可降低5%。
4）大蒜、洋蔥--大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
5）魚--魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
7）茶--研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多飲茶。
8）此外，甲魚、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低膽固醇作用。 總之，人到中年之後，基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克之內，摺合主食每天不宜超過300克。

血脂高首先應該從飲食上去調理，低脂肪、低膽固醇飲食，多吃蔬菜水果，多運動，多喝水，如果經過飲食仍然不能很好的控制就要使用藥物治療，目前降血脂比較好的藥物有阿託伐他汀、瑞舒伐他汀；血糖高，就要嚴格控制飲食，飲食上也是低鹽低脂飲食為主，而且每天的進食量也應該嚴格控制，對於含糖較高的食物儘量避免食用，降糖藥物的選擇應該根據您的血糖情況來進行相應選擇，目前主要有胰島素，阿卡波糖，格列齊特，二甲雙胍等；血壓低的話也可以先從飲食上調理，可以使用可以補血的藥物，如大棗、當歸等，一般血壓只要不是太低，一般不需要藥物治療，可以服用益氣口服液或者用中藥進行調理。
血脂血糖高需要注意飲食控制，水果方面，要選擇低糖的，如櫻桃、柚子、桃子、枇杷等，雖然是低糖，但是不宜多吃。蔬菜則可以吃芹菜、苦瓜、冬瓜、胡蘿蔔等。平時適當運動，對控制血糖血脂很有好處。還有配合喝點富硒蕎子茶吧，這個茶裡面有豐富的黃酮類物質，可以起到調理血脂同時預防動脈粥樣硬化的作用。平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當地醫生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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