寶寶吃什麼增強免疫力呢？

健康諮詢描述： 寶寶以前都不怎麼感冒的，可是從今年冬天開始不知道怎麼回事，每次感冒他都會趕上，看著寶寶感冒後吃吃不好，睡覺也睡不好，這座媽媽的心裡特別的難受，去醫院看醫生，醫生說是免疫力太差導致的。

想得到怎樣的幫助：寶寶吃什麼增強免疫力呢？

孩子的抵抗力低，不是吃什麼能治療的，是要通過飲食生活來調節的。
1.多吃含鈣豐富的食物，鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質的食物，諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。
3.多吃滋補品，像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠為寶寶補充體能、增強免疫力。
4.提供必要的脂肪，脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。鑑於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

在日常生活中，父母可給寶寶選擇多選一些有助於提高寶寶抵抗力的食物，由於食物中每樣所含的微量元素都不同，也各有各的用處，所以說家長們要合理搭配寶寶的每一餐，因為有了抵抗力寶寶不容易生病，比較健康。
1.菌菇類食品，菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；
2.又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。

生活中我們常常會討論“寶寶總生病”的話題，寶寶身體的健康狀況與抵抗力密不可分。有些寶寶小病不斷，這是抵抗力差的表現。增強抵抗力可以通過食療的方法
1.番茄，番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
2.豆製品，豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
以上是對“寶寶吃什麼增強免疫力呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

原來人有免疫系統，能保護機體，使人不得病，這就是我們常說的“抵抗力”。天下做父母的誰不希望自己的孩子健康快樂地成長，怎樣才能使孩子的抵抗力增強我們一起來看一下吧
1.紅棗，紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素，是天然的維生素丸，具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。
2.酸奶，酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境，適合2歲以上的寶寶食用，不能多喝，以免傷害腸胃，給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長髮育期的寶寶有很大幫助，因為此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。

提高孩子的免疫力可以通過以下幾個方面來進行：
1、加強營養：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。並保證每天400-500毫升的奶量。同時減少油炸食物的攝取。
2、加強鍛鍊：運動可以增強體力，調整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。並多帶孩子戶外活動，少抱多運動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強免疫力。 鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。

小孩子因為體內免疫系統沒有完全發育成熟，所以免疫力比較低。其實小孩子要增加抵抗力其實很簡單，最好是用食物來增加。例如黃綠色蔬菜
1.由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。
2.比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；
3.黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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