吃什麼最養胃？

健康諮詢描述： 我是一名大學生，由於學習壓力大，經常沒有時間吃飯，餓的時候就泡包方便麵吃吃。最近感覺胃經常難受，經常泛酸水。一吃飯的時候，就感覺胃漲的難受。可是不吃又餓的難受。現在都嚴重影響我的學習了，我聽朋友說吃養胃的食物比較好。

想得到怎樣的幫助：吃什麼最養胃？

你好，這樣的情況建議；
1、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
5、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
7、避免刺激，不吸菸：因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
適宜食物；
1、主食及豆類的選擇粳米、薏米、稀飯、爛麵條、藕粉、餛飩皮、小麥粉、小米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉、乳類、平魚、明蝦等。
3、蔬菜的選擇西紅柿、胡蘿蔔、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫蘆等。
4、水果的選擇蘋果、桃、楊梅、杏等。
5、其他桔子茶、薑汁、紅糖等。

病情分析：你好，可以多吃蘋果，香蕉，牛奶，捲心菜。小米：暖胃，安神。南瓜：南瓜性溫，味甘。這些都是很重要的養胃的食物。
指導意見：建議你按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油 炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

平時關鍵還是靠自己調養：養成良好的生活習慣，規律飲食，不吃辛辣刺激食物，不抽菸喝酒，不熬夜，注意休息，低脂低膽固醇飲食，多吃富含維生素和蛋白質的食物，不吃生冷和難於消化的食物，飯後不要馬上坐著或躺下，也不宜馬上洗澡和運動。不要久坐久站，可以適當按摩，平時適當運動，堅持有氧運動，效果挺好的。
1,良姜粥；
做法：高良薑末15克，大米100克。先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
2.胡椒粥；
做法：胡椒5克，大米50克，食鹽適量。將胡椒擇淨，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入食鹽等，再煮一二沸即成，或將胡椒1克研為細末，調入粥中服食，每日1劑，連續3～5天。
以上是對“吃什麼最養胃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，養胃的食物一般是稀粥和爛麵條等食物的。
要想養胃，包心菜盡對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
熗炒包心菜的做法；
1. 將包心菜對半剖開，挖去硬梗;
2. 用手撕成大片放入水中清洗浸泡5分鐘徹底瀝乾水份備用;
3. 蒜切末，辣椒切絲;　　　
4. 鍋中放油燒熱轉小火放入花椒炒出香味後加入辣椒加香;
5. 最後加入蒜末一起略炒轉大火加入包心菜爆炒;
6. 依次調入3湯匙左右鮮貝露，少許糖翻炒至包心菜成熟，出鍋前加入1湯匙醋和雞精拌勻即可。

問題分析：建議你可以吃點好消化、易吸收的食物，小米粥是不錯的，少吃刺激性的食物比如酸的，辣的。平時注意多吃點清談點的食物，油膩的東西少吃。
生冷飲品的刺激，會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛，所以不要吃涼的。　
1.南瓜：南瓜含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
2.蘋果：味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
3.桂圓：李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。　　
4.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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