手臂和大腿胖，，一餐一碗飯瘦不下來

健康諮詢描述：有去運動，大腿稍微瘦了，可是看著手臂越來越胖了。太折騰人了

想得到的幫助：飲食要不要注意

病情分析：
你好：你是身體現在主要是出現了一些比較肥胖這種情況的有可能是有一些個人的嗯，身體飲食啊，或者是體質問題也可以適當的調整的。
指導意見：
指導意見：這種情況用一些運動健身並且控制飲食，避免吃油膩刺激性的食物基本上也都有一定的緩解的作用的，不用過度的擔心。

病情分析：
飲食是需要合理的進行控制總熱量的攝入的避免熬夜的現象，適當的進行調節自己的作息。
指導意見：
手臂可以進行局部的刮痧可有效的促進局部的經絡疏通的功能促進局部的代謝的效果。

病情分析：
減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。
指導意見：

不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。
以上是對“手臂和大腿胖，，一餐一碗飯瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，減肥就是要管住嘴邁開腿，所以飲食當然需要注意了，只要你瘦了就哪都瘦了。
指導意見：
這個還是得多運動，沒有別的辦法，不吃那些零食之類的食品，少吃，晚上儘量六點之前吃完飯。

病情分析：
您的這種平時鍛鍊但是大腿以及手臂都有點胖是比較常見的
指導意見：
目前建議您首先可以調整自己的飲食習慣，不要吃油膩的食物，不要吃膨化食品，不要吃油炸食品

病情分析：
根據您的情況來說減肥不能單純的靠節食，最好的是通過運動來達到消耗脂肪。
指導意見：

平時不要吃太多的肉類尤其是肥肉，多吃新鮮的蔬菜水果，注意勞逸結合，希望對你有幫助！

病情分析：
您好，一般減肥首先要注意控制飲食、多運動、堅持每天一個小時有氧運動。
指導意見：
建議多吃蔬菜水果、多喝水，少吃辛辣油膩性食物及甜食。堅持每天一個小時有氧運動，一般都會減肥成功。
以上是對“手臂和大腿胖，，一餐一碗飯瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的描述，不知道你現在多少斤？如果在標準範圍內，是不用減肥的。
指導意見：
吃的清淡點比較好，少吃肥肉，動物內臟。多吃蔬菜，水果，多運動。勞逸結合。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。