腿部太胖了，穿什麼都不好看，同學們都笑話

健康諮詢描述： 有什麼辦法可以快效減肥？最好不要超過一年，還有腰和大腿、小腿效果希望明顯！

病情分析：
一般來說，要想減肥，一是多參加體育鍛煉，要是要適當節食，只要你能堅持就會減肥的
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰臥起坐，有時間再背靠椅子坐下，大腿擡起。然後上舉小腿，儘量展直，還原。每分鐘15-20次。一日三餐只吃八分飽，不要吃太油膩的東西，這樣慢慢就瘦了

病情分析：
您好，一般對下肢得鍛鍊方法可以是通過鍛鍊下肢的肌肉來實現，
指導意見：
一般建議慢跑和腳部的伸展運動。這些要靠長期的積累，並且效果需要長期堅持才能達到。

病情分析：
身高和體重跟家族遺傳和後天飲食鍛鍊有關係。控制飲食和增加運動，這是減肥的關鍵。低鹽低脂飲食，可以鍼灸治療
指導意見：

身高和體重跟家族遺傳和後天飲食鍛鍊有關係。控制飲食和增加運動，這是減肥的關鍵。低鹽低脂飲食，可以鍼灸治療
以上是對“腿部太胖了，穿什麼都不好看，同學們都笑話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
現在你剛剛十二歲，正好處於青春期，是長身體的時候，現在有一點肥胖是沒有什麼可笑話的。
指導意見：
你也許聽說過女大十八變，一般許多出眾的女性腿部比較肥胖，等到十八歲以後會有一個塑形器，包括骨盆也會有變化，所以您不用著急，如果您是自己減肥了話容易影響生長髮育，包括胸部縮小等等，不利於你的成長。

病情分析：
你好，很高興為你解答，結合你所述說情況，可以通過控制飲食減肥
指導意見：
建議可以控制飲食，通過運動鍛鍊達到減肥目的，晚飯儘量不要吃麵食，或者晚飯少吃或不吃，可以吃水果，可以多運動，跑步，跳繩，騎車

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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