吃什麼能增強免疫力和抵抗力？

健康諮詢描述： 最近身體體質差，老是覺得疲憊，總感冒，吃什麼能增強免疫力和抵抗力？

想得到的幫助： 吃什麼能增強免疫力和抵抗力

病情分析：
你好，你目前的這種情況可以通過運動的方式來提高自己的免疫力。
指導意見：
建議你平時保持良好健康的生活習慣，飲食上不要吃辛辣刺激性食物，平時多吃點新鮮的蔬菜和水果，要保持適量的運動。

病情分析：
要注意調整日常的飲食和作息，尤其要改正自己的不良習慣，如抽菸酗酒等熬夜。規律作息，規律飲食，多吃蔬菜和水果。
指導意見：
還有就是堅持運動鍛鍊，可以提高體質，對提高免疫力也很有幫助。平時喝點能夠提高免疫的巴氏蘑菇衝飲，它可以增強單核巨噬細胞系統功能，增強人體免疫力。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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