身高163體重59公斤，怎樣才能合理減肥

健康諮詢描述： 本人女，年齡15歲，身高163，體重59公斤，多少是標準體重，怎樣合理減肥

病情分析：
您好，您年齡十五歲，身高一米六三體重五十九公斤，標準體重是50到57公斤。
指導意見：
您好，建議您不要吃含熱量高的食物，晚餐適量減量，增加體育活動，比如跑步，各種球類。

病情分析：
你好，你這個體重指數在21，屬於正常體重，根本不需要減肥，何況你還處於生長髮育期，沒必要減肥。
指導意見：
你好，你這個體重指數在21，屬於正常體重，根本不需要減肥，何況你還處於生長髮育期，沒必要減肥。謝謝。

病情分析：
你好：你是身體現在主要是出現了一些比較肥胖這種情況的，有的時候會對個人的外觀造成一些影響，也可以考慮通過一些方法進行調整的。
指導意見：

指導意見：這種情況等一些跑步運動健身，控制飲食，避免吃油膩刺激性的食物也可以考慮通過鍼灸的方法調整也都有一定的作用。
以上是對“身高163體重59公斤，怎樣才能合理減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這個減肥是一個常規問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥，你這個情況還好
指導意見：
無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛鍊，平時油炸煎烤的東西儘量不要吃，貴在堅持

病情分析：
你好，根據你的描述，身材微胖，不需要吃減肥藥治療，只需要平時少食辛辣，晚上儘量少吃，7分飽就行。平日裡多加運動。可以吃點牛肉，豬內臟等物，建議你可能還在長個的階段，所以營養還是要有的，忌食油炸性食物。
指導意見：

建議只需要平時少食辛辣，晚上儘量少吃，7分飽就行。平日裡多加運動。可以吃點牛肉，豬內臟等物，建議你可能還在長個的階段，所以營養還是要有的，忌食油炸性食物。
醫生詢問：
還有問題嗎、？

病情分析：
你好！根據你描述的信息，標準體重=（身高一100)x0．9。或者身高一100。
指導意見：
按照這個方法計算，你的體重在標準範圍之�b，根本不需要特意減肥了，只是保持住就可以了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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