減肥，減肥，減肥，減肥，減肥

健康諮詢描述： 早餐一個香蕉，午餐一袋酸奶，晚餐一個蘋果每天跳一小時繩，已於可以瘦8公斤嗎

想得到的幫助： 給些意見

病情分析：
你好。目前減肥最科學的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉。
指導意見：
根據上面的減肥計劃，如果長期持之以恆。是可以有效減掉八掉十斤的，不用擔心。

病情分析：
你好！發胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數情況可能與內分泌失調有關。
指導意見：
沒有什麼減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。

病情分析：
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
指導意見：

建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食
以上是對“減肥，減肥，減肥，減肥，減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你的情況需要中餐適當的增加些蛋白質的攝入，增加些主食類的或者粗糧可以有效的均衡飲食和營養。
指導意見：
過度的節食減肥如果不注意營養的均衡容易導致後期反彈性比較大，而且容易導致女性內分泌失調的現象。

病情分析：
你好，這個具體能瘦多少斤我也不能給您提供確切的回答的，每個人的體質不同。
指導意見：
減肥最安全有效的方法就是控制飲食結合有氧運動，不難暴飲暴食，午飯和晚飯一定要少吃，尤其是晚飯，最好不吃。

病情分析：
你好，根據你描述的情況，從你說的情況來看，會導致你營養不良。
指導意見：
健康的減肥方式是適量的控制飲食，加大運動量來減肥。平時儘量少吃一點主食。可以多吃點蔬菜水果。另外運動量一定要加大，需要長時間堅持

病情分析：
你好，從你描述的這個，早中晚餐的情況來看，這樣不利於身體發育，
指導意見：
建議你的這個情況不要這樣節食減肥，雖然有效果，但是有可能會造成你胃腸道疾病，建議你可以通過鍛鍊減肥
以上是對“減肥，減肥，減肥，減肥，減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，根據您所描述的，您一天攝入的總量有點太少了。你稍微多吃一點點。
指導意見：
建議您在適當的稍微加一點點東西。鍛鍊還這樣堅持下去。堅持下去就會有效果，肯定能減肥八公斤的。不要急於求成，要科學合理的減肥。

病情分析：
按照你所說的情況考慮真的堅持住的話可以有這種效果，不過不建議節食減肥，對身體存在損害的
指導意見：
現在的情況建議堅持日常鍛鍊，運動減肥，可以減肥也可以促進身體的發育，節食容易引起胃腸疾病

病情分析：
減肥也需要適當的增加體育鍛煉，飲食儘量科學化，多可以起到效果
指導意見：
最好到專業的減肥機構，配合合理飲食營養安排，不要盲目的節食，也需要堅持一段時間

病情分析：
可以的，你這麼吃的話一點主食沒有一點肉都沒有的話會容易引起肝臟和腎臟的損害的。早上建議你喝一碗粥，吃一個雞蛋，中午的話能吃點綠葉蔬菜炒瘦肉，然後吃半個饅頭晚餐的話，就吃一個蘋果，吃一個酸奶。
指導意見：
然後晚上再跳二百個。這樣的話那也一樣能減肥到你的理想目標沒有必要按照你那種吃法支持後期的話，身體虛脫了，造成肝腎損傷，月經不來。

病情分析：
你好這樣會引起你機體營養能量缺失，過度節食會瘦的快反彈更快，同時會影響你的內分泌紊亂。最常見的是月經不可以準時來，你以上食譜和運動不可以的。
指導意見：
其實減肥主要靠自己合理的飲食和適當的運動，這才可以滿足身體所需和減掉多餘的脂肪，不然這樣飲食也會引起貧血、同時也會誘發慢性腸胃炎。

病情分析：
你好，根據你描述的情況，早餐和午餐可以吃些水果，另外再適量加些主食，
指導意見：
晚餐可以吃些水果，增加活動量，放鬆心情，避免過度節食減肥，多吃新鮮的蔬菜和水果，

病情分析：
您好！建議您減肥不要節食不要亂服用減肥類藥物，飲食少食高脂肪高能量類食物。
指導意見：
建議您體重如超出正常標準，影響身體健康，建議您合理減肥，平時可多做一下運動。

病情分析：
要注意減肥應該是循序漸進的進行，體重的慢慢下降才有利於身體的健康，不至於出現低血糖反應等併發症。
指導意見：
減肥應該是一個長期的過程，減肥過快可能往往會出現反彈的，所以以上飲食也應該增加一些碳水化合物來補充人體必需的營養。

病情分析：
根據你說的這種情況我給你以下幾點建議希望對你有所幫助。
指導意見：
短時間內體重可能會有所下降但是隻是減得身體裡面的水分，一進食體重還是會彈回來，平時多吃水煮菜，水果蔬菜多喝水忌口辛辣油膩食物，每天早晚各運動一個小時慢慢就可以瘦下來，瘦的太快心臟負擔不起，祝您早日成功！

病情分析：
你好，減肥不吃主食，早餐是不合理的減肥。要按時吃飯，晚上睡覺前可以少吃。
指導意見：
指導建議，平時多鍛鍊身體，跳繩是可以的。但是也要注意休息！合理飲食。合理安排休息！

病情分析：
你好，看你年齡17歲，正是青春發育期，應該不用減肥，正常體重指數等於體重（kg）除以身高的平方（m2),正常在18.5-23.9kg/m2
指導意見：
你好，太胖或太瘦都會影響身體的健康，對女同志來說身體太瘦體內激素分泌會失調，從而影響月經不正常，所以要合理膳食，適當運動，提高抵抗力。

病情分析：
減肥的方式有很多種，控制飲食增加運動量，縮胃手術，抽脂等等都是減肥的項目。
指導意見：
根據您描述的控制飲食的方式分析建議您適當的增加點飲食，您描述的情況基本沒有主食的攝入，穀類是主食的主要來源。

病情分析：
患者控制飲食總量及低糖飲食，加強運動，才能改善你的體型。
指導意見：
你的飲食是不科學的，需要添加主食，才能避免營養不良，需要加強運動，改善症狀。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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