酵素青梅能長期吃嗎？有什麼好的作用副作用

健康諮詢描述： 醫生，您好，我現在就是想保持身材，每天晚上睡覺前吃半顆到一顆的酵素青梅，吃完以後第二天早上就是正常排便，也沒有什麼其他的症狀，可是聽人說這個經常吃會黑腸子，聽上去好恐怖，我已經吃了七八個月了，現在就是問問呢，真的很擔心啊，謝謝

想得到的幫助： 酵素青梅能長期吃嗎？有什麼好的作用副作用？現在就是問問呢，真的很擔心啊，謝謝

病情分析：
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
指導意見：
每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。

病情分析：
這類的產品是有一定的刺激排洩的效果的，經常攝入容易導致一定的依賴，停止後容易出現便祕。
指導意見：
如果有減肥的需要，你可以通過飲食和運動的方式進行調節，不提倡通過減肥產品進行改善。

病情分析：
你好，根據你的描述，一般在醫院裡，沒有，這樣的說法也不主張，經常的吃酵素青梅。
指導意見：
根據你的描述，像你這個情況，建議你最好要多吃蔬菜水果多吃，多喝水，保持大便通暢。
以上是對“酵素青梅能長期吃嗎？有什麼好的作用副作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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