怎麼瘦大腿和腰部。。。。。。。。。。

健康諮詢描述： 怎麼瘦大腿和腰部。。。。。。。。。165 體重110斤 不勻稱 大腿圍56釐米

想得到的幫助： 怎麼瘦大腿和腰部

病情分析：
你好，這樣的情況下本身是屬於正常身高體重的一個情況。還是顯胖的話那麼
指導意見：
主要還是可能平時缺乏運動。所以造成一個體脂比高的情況。所以減肥主要是注意積極鍛鍊尤其建議適當無氧運動。加上注意飲食。不能節食。注意少吃過油膩的。

病情分析：
從你說的情況看，165體重110斤，這是標準體重啊，不能再減肥了，至於說你感覺腰和腿有些粗，可以適當鍛鍊一下嘛
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，平時可以跑一跑步，做一做仰臥起坐嘛，這樣慢慢就顯得苗條了

病情分析：
你好，適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.
指導意見：

原則1、主食不一定必須吃；原則2、不必拒絕肉類；原則3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；
以上是對“怎麼瘦大腿和腰部。。。。。。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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