整天發睏，想睡覺，頭感覺重，學習效率很低

健康諮詢描述：每晚11:30睡覺，白天也會很困。中午吃飯後睏意加劇。稍微用腦（例如看數學）約20分鐘就會感覺頭疼。現在情況感覺更差，看不下去書，覺得腦昏，不想學習狀態。久坐站起來後有時會頭暈、眼睛短暫失明（眼前全白）。

病情分析：
這些情況是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，時間越長，恢復越慢。
指導意見：
應該飲食生活規律有序，避免菸酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，處理好日常的問題，適當地活動鍛鍊，養成良好的習慣，促進恢復健康的身心。

病情分析：
你好，根據上述情況分析，考慮疲勞過度，學習壓力大，熬夜熬宿，休息不充分都會引起這種情況發生
指導意見：
建議平日裡要多注意休息，勞逸結合，不要使自己學習壓力太大，不要使自己身心太疲憊，要適當放鬆自己的心情，保證充足睡眠

病情分析：
像那種情況來說，主要是由於過度熬夜的原因造成的內分泌的紊亂。
指導意見：
建議您平時要注意十點以後要睡覺，每天保證8到10小時的睡眠時間。注意營養的補充。
以上是對“整天發睏，想睡覺，頭感覺重，學習效率很低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你所說的情況來看，你是每天發睏，身上無力感覺頭重腳輕。
指導意見：
建議你有時間到醫院做個血常規看看是否貧血或是血壓低，根據檢查結果採取對應的治療方法，平時要注意營養，多吃一些水果和蔬菜，多參加一些體育鍛煉來增強體質

病情分析：
這種情況需要放鬆自己，不要那麼大的壓力，可以吃點調理脾胃的香砂養胃丸調節一下脾胃，晚上11點之前睡覺！
指導意見：

調整飲食，增加營養，增加鍛鍊，增強體質，多休息，多和同學交流，不要一個人呆著！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。