姜和蜂蜜能減肥嗎？

健康諮詢描述： 我朋友一直都建議我用姜的蜂蜜來減肥，但是都不知道有沒有用的，雖然我真的是好肥但是我擔心吃多了蜂蜜會讓我更加之肥胖。所以我都不敢嘗試工，但是我又一直都做一些減肥運動但是都沒有什麼效果。

想得到怎樣的幫助：姜和蜂蜜能減肥嗎？

有一定的效果，生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，使身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結合其實就是作用的疊加。但是如果平時吸收的大於消耗的，還是會長胖，所以減肥需要少食多運動。
建議應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。

生薑蜂蜜水減肥的效果不大，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.
建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛鍊身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.
早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。

你好，對減肥有幫肋的。蜂蜜可以美容養顏，姜可以暖身暖胃，姜水屬於熱性的，比較辛辣刺激，晚飯後喝姜水，有助於刺激腸道蠕動，幫助分解脂肪，有減肥的作用。
對於體內溼氣較重的人，還有除溼的功效，使用於南溼氣較重的地方生活的人，北方乾燥，姜水喝多了容易上火，需要配合降火的飲食~蜂蜜水是溫和的，有養顏潤腸的作用，裡面含有豐富的維生素，一般晨起空腹喝蜂蜜，有助於排除腸道毒素，並且對身體很有好處建議你蜂蜜水可以中午或是下午喝，早晨最好別喝。
以上是對“姜和蜂蜜能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，生薑功效.發表散寒,溫中止嘔.溫肺化痰解毒.峰蜜.藥性味甘性平.（煉後微溫.）歸肺脾,大腸經.功能.補虛緩急,運肺止咳,運腸通便,解毒療瘡.臨床用於中虛之腕腹孌急疼痛.根據你所描述的情況，蜂蜜水含有很多糖分，是不利於減肥的。
最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。

對減肥有點用的。
1、蜂蜜含糖量較高，睡前加水稀釋不會增加太多能量，同時可以緩解精神緊張，有利於睡眠，但是泡上生薑就會抵消這一功能。
2、生薑不建議生吃，建議熬製薑湯，可以驅寒，增加興奮度，加上適量運動，可以加速脂肪燃燒。
3、日常飲食種類豐富，素食為主，每日午餐可有肉，瘦肉及魚肉為主，不建議雞肉，如果有了解來源的放心雞肉還是建議的。
4、晚餐素食為主。
5、增加每天進餐次數，保持或減少每日飲食總量，可以增加消化食物消耗能量，同時加大素食水果的進食比例，可以增加纖維的攝入，促進排便，減少食物在胃腸道停留的時間。
6、每天2小時以上有氧運動。
7、主食以粗糧製品為主，澱粉比例相對精細糧食稍低。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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