分類:內科

健康諮詢描述: 自從生寶寶後,體重一直居高不下,好苦惱,想減肥,聽說醋泡香蕉能減肥,昨天就自制了一些,就是香蕉切片放入乾淨的罐子,加入適量的紅糖,最後加入果醋,密封24個小時,還沒吃,不知道有沒有效果。

想得到怎樣的幫助:醋泡香蕉能減肥嗎?

健康指導:
香蕉中含較多的鉀和果糖,有潤腸通便的作用,適當吃一些對減肥有好處。同時醋能起到促進體內脂肪代謝的作用,對減肥有幫助,適當吃一些香蕉加紅糖加醋能促進體內宿便的排出,對減肥有一定作用,但多吃容易造成糖分攝入過高,反而會增肥。
指導意見:
要減肥還是要通過改善飲食,減少含油脂和糖分高的食物的攝入,多吃粗糧和豆製品,提高膳食纖維的攝入,多吃蔬菜水果,同時,在日常生活中一定要多運動,尤其是有氧運動,如跳繩、慢跑、爬山、快走、游泳,才能有效減肥。

健康指導:
在短時間內是有效果的,但是從長期看會給身體帶來不可逆的傷害,而且會反彈。
指導意見:
減肥最好的方法就是運動,控制飲食,晚飯可以適當的少吃一些,但是不要用節食的方法減肥。平時注意運動,貴在堅持。少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,減肥的效果不錯的。也可以試試這個方法:幹荷葉(藥店有售)幹冬瓜皮(藥店有售)按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌吃油膩高熱量食品。

健康指導:
醋泡香蕉是沒有什麼效果的,而且吃什麼東西其實都是沒有減肥效果的,要減肥還是得運動。
指導意見
建議你要減肥還是得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐,其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食,不暴飲暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物,如麥當勞等。多吃青菜水果,晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動,最好是快走。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持,不要想著偷懶,偷懶是沒有什麼效果的。
以上是對“醋泡香蕉能減肥嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

健康指導:
按照此方法,這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯後,如果在飯後,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利於加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效。
指導意見:
每天3湯匙,可直接喝或稀釋。

健康指導:
香蕉和食醋都具有促進胃腸蠕動,促進食物消化、代謝,從而促進體內油脂、毒素等的代謝排出,雖然有一定的減肥作用,但是,每天多次飲用,醋食用量過大,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜,引起腸胃不適;香蕉本身含有豐富的鎂,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健。
指導意見:
正確的減肥應該改善膳食,避免食用高脂肪、高能量的食物,增加有氧運動,例如游泳、跑步等,可以燃燒脂肪,達到減肥的目的。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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