男人害怕被問工資,女人害怕被問年齡。男女間的差別,簡直就是一條不可逾越的鴻溝。對於養生而言,男女差別也是無窮大。
澳大利亞學者研究發現,生活在溫暖地區的女性壽命較長,而居住在涼爽地區的男性則活得更長久。男人天生陽氣旺盛,怕熱;女人陰氣重,四肢舉動易冰冷,怕冷。所以,男人要“冷”養,女人要“熱”養。
1男人要“冷”養
水溫降至40度。常說洗個熱水澡,根據男性的生理特性,其實溫水澡更適合男人。長時間使用很燙的水洗澡,會損害精子。而且,男人對於溫度的感應較為遲鈍,所以把水溫降至不太熱的40度為宜。
飲食低熱量。男人的新陳代謝較快,需要大量能量支撐身體的運行。飯桌上,大部分男人都是“肉食動物”,無肉不歡,還要配上酒,所以,脂肪肝同樣成為了男性健康的第二大殺手。建議男人要堅持飲食低熱量,減少油脂的攝入,多吃菜少吃肉。
脾氣降下來。中醫有言,怒傷肝。脾氣大已經傷肝,加上很多男人把煙和酒當做生活的一部分,就更傷肝了。所以,凡事把脾氣降下來,以和為貴。
2女人要“熱”養
溫水泡腳。寒從腳起,而腳又是我們的“第二心臟”,對腳部的加溫是最適合不過的了。泡腳可以活血驅寒,緩解痛經。泡腳的水溫略高於體溫即可。
溫熱性食物。女人畏寒,冬天適合多吃一些溫熱的食物。溫熱性質的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大棗、栗子、紅糖等。
3除此以外,男女養生的差別還有哪些?
男人補鋅,女人補鈣
鋅被稱作“婚姻和諧素”,男人缺鋅,容易導致精子數量減少、活力下降。
海產品、動物內臟都含有豐富的鋅。男人應多吃紫菜、海蝦、豬肝、生蠔、牡蠣等食物。
女人的一生,經期失血、孕期負擔,都容易缺鐵,導致貧血、心慌氣短等,因此補鐵是女人的終身使命。女人比男人更容易骨質疏鬆,所以鈣也要一起補充。女人應多吃三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物,以及豆製品、雞蛋、牛奶等富含鈣的食物。同時,也要晒晒太陽,做做運動,促進鈣的吸收。
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