十幾歲很胖，怎麼瘦下來，不管吃什麼都長胖

健康諮詢描述： 我今年14歲，身高152釐米，體重114斤，怎麼也瘦不下來，怎麼辦，只要一吃東西就會長胖，怎麼辦

病情分析：
減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
指導意見：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

病情分析：
您好，想讓體重逐漸下降，一般是通過飲食調理和積極進行體育鍛煉來解決的。
指導意見：
由於正處於青春期，不能通過節食來控制體重。可以通過減少米飯的攝入，少吃高脂肪、高能量食物（蛋糕、冰淇淋等），不吃零食，可以多吃蔬菜、水果。同時積極進行體育鍛煉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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