做完仰臥起坐一個月後，腰痛，經期不正常。

健康諮詢描述： 前段時間想著減肥，一起的朋友說仰臥起坐可以減腰腹，然後每天晚上都，堅持了快一個月。最近腰很痠痛，本來剛完10天的月經又來了，而且這次量多，特別是一用力就特別多，持續了六天還沒做結束！很擔心，怕這不是月經，還有腰疼的問題。就想問醫生這是不是動作不標準導致的，還有就是傷著哪裡了，有補救方法嗎？感謝！！

病情分析：
你好，其實這樣的說法不正確的。很多人都誤會了以為要減哪裡就鍛鍊哪裡。
指導意見：
這樣其實不正確的。減肥其實都是全身減肥的。做仰臥起坐效率其實比較低。一個部位一直鍛鍊其實也不健康。肌肉需要恢復的時間。而且其實真正說起來仰臥起坐鍛鍊更多在於腰背部。你的情況建議注意休息。適當熱敷。如果效果還是不好建議查下是否有可能造成一些腰部受傷的情況。減肥建議全身運動。比如說深蹲、臀橋、俯臥撐、小燕飛、腹部卷腹等結合來鍛鍊。一天一個部位這樣。注意營養。

病情分析：
你好，根據你的敘述這種情況常見於過度勞累或者局部軟組織損傷的可能性較大。
指導意見：
建議經期避免勞累。多休息，口服扶他林片，多喝紅糖水，及時到醫院進一步檢查確診，診斷明確後對症治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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