甘油三酯高吃什麼好呢？

健康諮詢描述： 我爺爺一直都是高油酯的，最近還出同了血酯升高，出現了頭暈和全身沒有力氣。醫生開了藥讓他吃，但是他還是沒有好轉。平時是不是吃了什麼東西造成了他血酯高的原因，平時都不知道吃什麼好。

想得到怎樣的幫助：甘油三酯高吃什麼好呢？

病情分析： 甘油三酯大部分都來源於食物攝取，加上我們現在生活水平的提高，在日常飲食上會經常性的進食大量的高脂肪類食物和過多的碳水化合物，這都會使甘油三酯升高；還有的人，因為工作壓力大，會選擇酗酒來減壓，而飲酒則會加速甘油三酯的合成。
因此，控制飲食是首要的治療和預防手段，甘油三酯高患者應在飲食上堅持合理的低脂飲食，適當的運動和戒菸限酒，養成良好的生活習慣，保證甘油三酯水平在原有的高度上不會出現再度升高。
幾款降血脂的食物：
1、生山楂：每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2、大蒜：大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。

血脂異常需要注意的是：
1.調節飲食結構，主食以穀類為主，粗細搭配，限制攝入富含脂肪及膽固醇的食物，食用油以植物油為主，多食新鮮蔬菜及水果。
2.改善生活方式，減輕體重，戒菸酒，增加運動。
3.經過以上調整3-6個月，血脂仍不能降至理想水平，就必須在醫生指導下開始藥物治療，治療期間應定期複查血脂、肝腎功能等。
多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時具有抗凝血作用，對於預防血栓形成和冠心病也有好處。

高血脂症的表現，高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症。　高血脂症一般表現不是很明顯。絕大多數的高脂血症自己沒有感覺，大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發現的。高血脂症出現的主要表現是併發症，如高血脂症可以併發很多其他病，並發動脈硬化的、併發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了、甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。
對於高血脂症首先得注意均衡的飲食，多食用可溶性纖維食物，如新鮮蔬菜，或者每天堅持喝火l麻茶，能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。
以上是對“甘油三酯高吃什麼好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

適宜食物有下面幾種：
1.主食及豆類的選擇：可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等；
2.肉蛋奶的選擇，適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類；
3.蔬菜的選擇：
可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等；

一般成年人空腹血清總膽固醇超過5.72毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升，診斷為高脂血症。你的情況甘油三酯偏是6.27偏高，考慮在醫生的指導下選擇如氯貝特、非諾貝特、吉非貝齊、苯扎貝特降脂的藥物。
建議你注意飲食，吃大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後或者過多的碳水化合物、尤其是吃加工精細的糧食都會升高甘油三酯，降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。低脂低鹽，多吃粗糧，清淡飲食，戒菸限酒。定期複查.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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