健康諮詢描述: 以前上學的時候總是忙著學習和玩耍,不好好吃飯,後來工作之後飲食上也沒有注意,胃總是感覺不舒服,到醫院去檢查,醫生說是飲食不規律造成的,建議我食補。
想得到怎樣的幫助:中午要吃什麼養胃呢?
胃病,是一種常見疾病,它包括各種胃炎,如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病,以及胃部的良、惡性腫瘤。臨床經驗證明,胃病是可以預防的。
1、腸胃不好飲食要均衡,一日三餐,準時吃飯,不暴飲暴食,少吃零食,多吃益消化的食品;
2、少吃生冷的食品,比如夏天即使炎熱但注意不要吃冰類,冬天水果最好用開水或者其他加熱方式稍微加熱,減少對腸胃的刺激;
3、水果最好榨 汁,好消化,減少腸胃消化的壓力;
4、多吃有益的蔬菜,少吃油類食品,少吃辣的,少喝酒、最好不喝,不吸菸。
5、晚上睡覺時躺著用雙手在肚子上做逆時針的按摩,會有幫助的。
俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。
1、牛奶:有補肺胃,生津液,潤大腸的功效。
2、粥類:粥是養胃最好的選擇,易消化。
3、湯水:湯品也很養胃,最好是菜湯。
4、主食:主食裡最養胃的是麵條。
5、捲心菜:具有健脾養胃、解毒消腫等作用。
1、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
2、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
3、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
5、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
6、少吃生冷食物、刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
以上是對“中午要吃什麼養胃呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
吃以下食物可以養胃:
1、小米:暖胃,安神。
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。保護胃粘膜,幫助消化;南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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