女人練瑜伽有沒有什麼壞處？

健康諮詢描述： 我一直就想去練瑜伽，可是就是沒有時間，最近不上班，在即沒事，就報了瑜伽班想著沒事的時候去練練，一起練瑜伽的朋友說練瑜伽好處有好多啊，不僅可以讓自己釋放一下工作壓力，而且還能減肥，保持體形。

想得到怎樣的幫助：女人練瑜伽有沒有什麼壞處？

連續瑜伽的好處有很多，一般人都只知道其優點不知道其缺點
1.過度拉伸不增高，身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70%。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。
2.體特殊化受傷，國內的瑜伽教練正被加速複製，資質良莠不齊，瑜伽的教學可謂一家一個樣，從流程到動作無不體現著教練個人的發揮，以至於容易產生不良後果。瑜伽教練應該為每個練習者量身訂製計劃，而不是一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位。

人體的每一個關節都有自己的活動範圍，長期超過這一範圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。
1.如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。
2.練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。

纖細優柔的曲線，擁有優雅的氣質，展現無窮的魅力，這些都是女人非常想達到的目標。是想擁有優雅曲線同時，還可氣定神閒，平靜心情，還是當你老了以後，還可有少女般的體態。對於瑜伽大家並不陌生，下面和大家分享一下女人練瑜伽壞處
1.沒有專業人士的代練，因不瞭解瑜伽自己練習，那就會引起噁心頭暈的症狀，嚴重的還可以會導致呼吸不順，連四肢也會痠痛，多練習一段時間你會發現關節處也會特不舒服。所以在練習瑜伽時，不僅要選擇正確的練習方式進行練習，還要找個專業的瑜伽館才行。
2.如果你是初學者，就必須要去專業的瑜伽會館進行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以後，才可以自己在家裡練習瑜伽。
以上是對“女人練瑜伽有沒有什麼壞處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對於瑜伽呢很多女孩子都在練習，覺得經常的練瑜伽有助於身材的保持，同時也是能夠讓身體更加的舒心，有氣質，但是有一些報道卻說經常的練瑜伽呢，也有一些危害的，到底包括什麼危害呢，其實關於瑜伽很多人也都在做，有的人呢練習的難度還是有一點大，甚至超過了身體的承重能力，對於瑜伽呢，應該及時的重視一下才行，不要覺得瑜伽就是一件很好的事情，其實也是有不好的地方。最嚴重的瑜伽傷害是什麼。結果顯示，最多的傷害集中在腰部，而肩部、膝蓋和頸部也受到了較多的傷害。值得注意的是，並非那些“修為”不夠的瑜伽初學者才會受傷，許多資深瑜伽教練也深受傷痛的困擾。

如果你在練習瑜伽，不要忽略身體任何的不適。瑜伽造成的傷害可能並不會立即出現，有時甚至會延遲一個晚上，千萬別因此忽略了運動傷害。
1.瑜伽練習可能會讓你的脊椎孔變窄，神經受到壓迫，並長期感到背部僵硬、疼痛。
2.練習瑜伽的確可以降低血壓、放鬆精神，甚至讓夫妻間的性生活變得更加和諧，但是它並不是萬能的。要懂得適可而止
3.瑜伽不是康復訓練，不少人因激烈運動受傷後轉而練習瑜伽，並相信這種靜態的運動能夠幫助自己更快康復。但實際上，當身體的重量都集中在某個部位或者關節時，可能加重舊傷或者造成新傷。瑜伽更適合身體健康，沒有傷痛的人。

練習瑜伽可以鍛鍊人體的柔韌性，促進血液循環，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，下面養生之道網為您介紹練瑜伽有什麼壞處，看看吧。
1、頸椎關節會錯位，瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷，瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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