身體皮膚很粗糙怎麼辦？

健康諮詢描述： 我的皮膚一直都不是很好，除了臉上的皮膚好以外，身體上的皮膚都很粗糙，也不知道什麼原因，胳膊還有雞皮疙瘩，讓人很惆悵，尤其到了夏天，都不敢穿短袖上衣，身體上的皮膚粗糙怎樣能改善。

想得到怎樣的幫助：身體皮膚很粗糙怎麼辦？

皮膚粗糙要注意以下事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。
總之，養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

病情分析：您好，根據你說的情況皮膚局部乾燥而且摸起來很粗糙，還有皮皮脫下來考慮是慢性皮膚病。考慮是身體缺乏維生素造成了這個皮膚不好的表現的，你可以從內進行調理，這樣效果好的。
指導意見：你可以局部用無刺激性軟膏外搽，如１０％硼痠軟膏、１０％尿素霜等，用藥前，先用熱水將鱗屑洗去。特別不要聽信虛假廣告和江湖遊醫之言，以免上當受騙，可靠的辦法還是到正規醫院皮膚科進行診治，從而得到更好的牛皮癬的治療方法。同時一定要注意飲食，忌辛辣。可以多吃蔬菜，水果，補充維生素，同時口服這個維生素C，維生素E等藥物一起治療，對於這個改善皮膚有很好的治療效果的。

指導意見：平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失， 選用合適的護膚品，另外合理的膳食結構可以改善體質。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。
堅持防晒：在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。 也能使皮膚美白哦。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
以上是對“身體皮膚很粗糙怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是由於選擇不適當的化妝品和藥品的原因。建議;
1,水果蔬菜類,補充維生素C。
2,黑色食品類,如黑木耳.黑芝麻等.
3,喝雞皮湯或吃雞皮.
4,多喝純淨水,不渴也喝,排除體內垃圾,排毒養顏,特別是清早起床後空腹飲用。
5,一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌,有助於白領氣質的培養。
6,不要吃太多的紅羅卜,雖營養豐富,但吃太多了會有色素沉澱,會引起皮膚出現紅黃色感。

指導意見：你好，皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化妝品和藥品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。然而，皮膚的保養是要有針對性的。如果是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養；如果是因為外界造成皮膚粗糙，就要避免。不過，很多女性並不是因為上述原因，而是身體內部的原因造成，解決的訣竅在於---養血、通便。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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