呼吸道感染吃什麼好？

健康諮詢描述： 早上一覺醒來，突然開始流清鼻涕，喉嚨痛而且幹，渾身關節也感覺痠痛無力，有可能是吹空調，溫度調得太低了，來到醫院門診，經過醫生得仔細檢查後，確診為呼吸道感染，感冒啦。

想得到怎樣的幫助：呼吸道感染吃什麼好？

呼吸道感染一般需遵守如下的飲食原則：
1、清淡飲食為原則。忌食辛辣刺激及肥膩的食物。可食粥、麵條之類易消化食物，方便時配上些蔬菜末。
2、注重添加蔬菜與水果，風寒感冒可吃橘子、甜橙等；風熱感冒可吃生梨、馬蹄、哈密瓜等。
3、忌食過硬和油煎香燥食物，減少咽部腫痛。
4、感冒時常咳嗽多痰，應少食甜膩食物，可食蘿蔔之類化痰食物，以防滋生痰液。
5、感冒時常有高熱，應多喝水，可促使病毒從小便排出，有利於恢復健康。
6、感冒見大便稀溏時，應採用少量多次進食的方法。

1、上呼吸道感染者應該多吃提高免疫力,修復呼吸道上皮組織的食物,不宜吃辛辣和過鹹的食物。因為人的免疫力就是靠食物中的營養素，不要再單純依靠藥物。
2、營養素中維生素C,維生素B6,胡蘿蔔素和維生素E與免疫力關係密切，比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數目。因此,發熱期間必須大量補充維生素C，以增強免疫力，青辣椒和橙汁都富含維生素C，富含維生素B6的食物有雞肉,魚,肝,馬鈴薯,鱷梨和葵花子，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素等。

1、上呼吸道感染俗�Q感冒，90％以上是由病毒引起。一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水，多休息，在感冒流行�r�p少出入公共�鏊�。
2、若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞�t可依不同症�罱o予�物治��以�p�p不�m。
3、感冒病毒最易�由鼻咽腔分泌物�魅荊��A防的最佳方法就是要多洗手，不要共用毛巾。
4、根據血象高低選擇抗炎或抗病毒藥物對症治療，若發熱可選擇退燒藥，頭痛、關節痠痛可選擇止痛藥。中藥感冒沖劑都不錯，選一種即可,多喝水.注意通風,依病情輕重選擇靜脈或口服藥物。
以上是對“呼吸道感染吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、上呼吸道感染的時候常常咳嗽、流鼻涕、打噴嚏，要想盡快康復，不僅需要服藥治療，同時也要注意飲食，保證康復所需的營養和增強抵抗力。
2、主食應以清淡易消化，比較軟的的食物，或者食用半流質的食物，如米粥、菜粥、瘦肉粥等，不僅營養好，而且容易吞嚥，對於上呼吸道感染引起的咽喉腫痛比較適合。
3、最好食用含脂肪少的瘦肉，或者草魚，甲魚等滋陰的食物。
4、要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，增強人體自身的抵抗力。如白蘿蔔、銀耳、百合、苦瓜、西紅柿等。

1、要想改善呼吸道感染，平時應注意規律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養成不挑食厭食的良好習慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。
2、適當地補鋅對提高人體免疫力是有一定的幫助作用的，平時多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。
3、可以適當服用些蛋白鋅，對改善呼吸道感染也有一定的幫助。
4、還可以多吃一些富含蛋白質的食物，可以增強人體免疫力。還要注意充分的睡眠，休息好了人體的抵抗力相對就會好一些，可以預防疾病的產生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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