本人19歲.體重46公斤，想長胖

健康諮詢描述： 本人19歲.體重46公斤，一直到現在，長不胖，有什麼辦法長胖十幾斤

想得到的幫助： 請問醫生我這是怎麼了？怎麼樣才能快速長胖十幾斤.謝謝

病情分析：
你好，想要長胖其實不要誤以為真的是吃的贅肉無數這樣的狀態，其實-
指導意見：
-健康來說是要通過積極的鍛鍊達到增肌增重的目的才行的。注意積極的鍛鍊。現在很多app可以幫到你。是你自己要自己積極一些的。最好是去健身房進行鍛鍊安全。注意堅持。營養方面在有鍛鍊的情況下要加強。尤其是優質蛋白補充好。

病情分析：
你好，這種情況有一部分就是先天性的體質，導致的身材變瘦，另外和胃腸功能吸收較差都有關係。
指導意見：
建議只要平時的身體抵抗力正常，應該問題並不大，可以多吃一些瘦肉雞蛋，豆製品，配合參苓白朮散調節胃腸功能，促進體重增長

病情分析：
平時食慾如何呢？建議平時注意飲食合理搭配，加強營養，多吃一些高蛋白類食物。
指導意見：
高蛋白類食物如魚肉、�C肉類、蛋類、豆類含量都很高，蔬菜水果也要多吃。平時多體育鍛煉，可以促進肌肉生長。
以上是對“本人19歲.體重46公斤，想長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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