平時要怎樣養胃呢？

健康諮詢描述： 以前因工作的原因經常不按時吃飯，在那時洛下胃疼，也經常的痛，有時候是在晚上發作的，痛的時候吃東西都吃不下，還會經常的反胃，還是吐。吃什麼藥都止不了痛，去醫院胃鏡檢查是慢性淺表性胃竇炎，醫生說這個要慢慢的養才可以。

想得到怎樣的幫助：平時要怎樣養胃呢？

胃需要由完整的胃黏膜來保護。而胃潰瘍恰恰是胃黏膜出現了糜爛和潰瘍面，從而使胃失去了完整的保護。其實潰瘍病的康復並非難事，關鍵在於平時要遠離容易使人發生消化不良的食物，培養正確的個體化飲食習慣。
1.選擇易消化飲食。
①不吃容易使胃酸分泌增多的過甜、過酸、過鹹、過熱、過冷、過硬的食物，例如少吃芹菜、韭菜、雪菜、竹筍類、乾果類、幹豆類、油煎、油炸食物，以及含粗纖維較多的粗糧。這些都可以使胃酸增多，損傷胃黏膜，影響潰瘍面的癒合。
②儘量選擇可以減輕胃腸負擔的流質或半流質、易消化、富有營養的稀飯、細麵條、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品。儘量選吃蒸、燒、炒、燉的菜品，因為煎、炸、煙燻食物不易消化，在胃內停留時間較長，不利於潰瘍面癒合。
③多吃些富含維生素A、B、C的有利於潰瘍面癒合的食物，如新鮮蔬菜、水果和雞蛋黃等。由於雞蛋黃含有卵磷脂，可在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，抵抗有害因子入侵，因此常喝雞蛋湯有利於潰瘍面的癒合。
④每日飲用牛奶不應超過250克，因為牛奶雖然能一時稀釋胃酸，但其所含的鈣和蛋白質更能刺激胃酸的分泌。
2.不吃刺激性食品。杜絕飲烈酒、濃茶和醃製品。辣椒、醋等也要儘量少吃。
3.養成良好的飲食習慣。以往提倡患者少吃多餐，但這樣雖能暫時緩解疼痛，卻容易使胃整日處在活躍狀態，不利於潰瘍病癒合。因此，除急性發作期併發出血、嘔血時短期應 少食多餐外，平時仍應堅持一日三餐，定時定量，細嚼慢嚥。還要避免飢一頓飽一頓及睡前進食，否則可刺激胃酸分泌，使胃黏膜充血水腫、糜爛出血，導致胃潰瘍反覆發作。

胃是七分養三分藥,這就要重“五養”：
１、保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
２、飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
３、忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
４、平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
５、運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

經常飯後，嘔吐的話，一般的考慮和您平時飲食生活不合理不規律導致的胃炎可能性較大的，可以適當的檢查一下，然後再具體治療的。建議你可以適當的做個胃鏡，或者鋇餐透視看看的，如果是胃炎的話，平時可以適當的服用奧美拉唑，配合西咪替丁或者硫糖鋁來改善的，另外平時注意一定不要經常喝酒，吃辛辣刺激性食物的，水果都可以吃點的，但是不要多吃的。早餐前空腹時宜吃一些生花生米,吃飯時如果有湯的話最好要在飯前喝,不可飯後喝湯,吃完飯也不要馬上喝水,飯前飯後一小時才可以吃水果,每餐不可太飽,可以少吃多餐,晚飯後稍微運動一下,散散步是最好的,飯後三個小時內不要睡覺以免影響胃的正常工作,胃在於常年的保養,吃東西時一定要細嚼慢嚥,心情放鬆。
以上是對“平時要怎樣養胃呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2.擁有良好的飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3.積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。 木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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