想減肥，希望醫生給我點建議，我不愛吃零食

健康諮詢描述：我今年十八歲，身高一米七，體重160，原來去醫院看病的時候，醫生說我消化不好，我現在要減肥，應該怎麼辦，我想減到130140

病情分析：
你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動。
指導意見：
同時適當的飲食控制效果會更好，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。

病情分析：
你好，減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運動鍛鍊才可以的
指導意見：
建議您最好注意少食多餐避免吃油膩高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果，平時多跑步或是游泳減肥的

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理的鍛鍊，結合飲食上調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：

根據自己身體的實際情況進行合理的鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。
以上是對“想減肥，希望醫生給我點建議，我不愛吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。