這兩物能補腎

助陽是男性提高慾望、增強男子功能的方法之一。但是怎麼才能助陽，要吃什麼呢？專家認為，想要助陽就用以下兩種方法，健康又助陽。

每天晒1小時太陽讓你更持久

荷蘭烏得勒支大學的一項研究發現，有“幸福激素”之稱的複合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了同房持久與否。精神病學家馬塞爾指出，有研究顯示，不持久男性體內的複合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加複合胺的分泌。

加拿大麥吉爾大學的西蒙博士則指出，到戶外去、多晒太陽，可以提升腦中複合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強複合胺的作用。每天晒1小時太陽，“助性”效果最佳。美國還曾研發出一種特製的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

複合胺中一個關鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強複合胺作用。火雞和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。

南瓜氣味能讓你更起勃

在我們周圍的空氣裡，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性聞到後，會變得異常興奮；異性聞到後，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“著迷”。

除了女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。

而香甜麵包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性私處血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

這樣吃調養補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎食譜

【爆炒鴨胗】

材料：蒜瓣，白辣椒，紅幹椒，青蔥，鴨胗，鹽，醬油，清油，生粉，油，蠔油，雞精

做法：蒜瓣，白辣椒切碎，紅幹椒切段，香蔥切段，鴨胗切梳子刀法；將切好的鴨胗拿鹽，醬油，少許清油，生粉拌勻備用；熱鍋燒油下醃好的鴨胗快速滑炒盛出；（時間就幾秒鐘）鍋內餘油下蒜末，白辣椒，乾紅椒煸炒出香味，接著下鴨胗一起到鍋裡翻幾翻，加點蠔油，撒雞精蔥段就ＯＫ了～

【絲瓜炒雞肝】

材料：絲瓜200克雞肝200克胡蘿蔔50克生薑1小塊澱粉適量食用油25克香油1小匙料酒1小匙胡椒粉少許精鹽1小匙白糖1小匙味精0.5小匙

做法：絲瓜洗淨去皮去籽，切片；雞肝洗淨切薄片，胡蘿蔔洗淨切片，生薑洗淨去皮切片；用少許鹽、料酒、水、澱粉將雞肝醃5 分鐘；把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水；往鍋裡放油，燒熱，下入姜、絲瓜、胡蘿蔔片翻炒片刻，加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透，用水澱粉勾芡，淋入香油，出鍋即成。

【青芥辣牛肉炒芥藍】

材料：牛肉（醃製好）300克、芥藍300克、方魚（大地魚）30克、青椒片50克、青芥辣和芥辣油以個人口味為準、蒜頭（去衣拍碎）15克、薑片15克、鹽、糖、豉油、薑汁、米酒、花生油各適量

做法：芥藍洗淨備用；方魚以清水泡軟，切小塊備用；開鍋下油，爆香薑片和蒜頭，下牛肉炒至五成熟，拿出；然後炒香青椒、芥藍和方魚，放入少許薑汁和米酒，放回牛肉，以鹽、糖和豉油調味，翻炒均勻便成。

【韭菜炒綠豆芽】

材料：小韭菜250克、豆芽150克、紅椒1個、花椒5粒、雞精、鹽

做法：韭菜洗淨瀝乾水，切成段。豆芽洗淨瀝乾水。熱油鍋放入花椒和紅椒炒香，再放韭菜和豆芽炒熟，起鍋放鹽和雞精即可

【辣椒膏炒花蛤】

材料：花蛤600克，蒜肉2粒，金不換10克，紅椒1只，生油2湯匙。調味料：辣椒膏l湯匙，魚露1湯匙，砂糖1茶匙，蠔油1湯匙，椰奶1湯匙。

做法：紅椒切片；蒜肉剁碎。花蛤用清水浸30分鐘，用小刀在兩邊略開一下，用開水燙開貝殼。熱鍋下生油燒熱，下紅椒片、蒜茸爆香，加入辣椒膏、魚露、蠔油和砂糖，倒入花蛤，加入少許水，炒至花蛤熟透。隨即下金不換和椰奶炒透即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。