女兒今年10歲，就有120斤多，怎麼減肥

健康諮詢描述： 女兒今年10歲，就已經120斤了，腿部的這裡有一條一條的經凸出來，醫生說這是脂肪太多，腿部承受不住的後果，女兒的肚子很大，有3層的肉，肚擠眼都看不見了，而且他不愛運動，天天呆在電腦前玩電腦，手臂和臉都很大很大，叫他運動他不運動，只是每天晚上出去起一小會的自行車，飲食方面還好，可以稍微控制一點，加上我們家有家族遺傳，一家都很胖，怎麼辦？求醫生解答

想得到的幫助： 醫生，有什麼不怎麼運動，只要飲食控制的辦法嗎

病情分析：
你好，這樣的情況下第一建議家人一起好好的堅持鍛鍊為好。鍛鍊是控制體重非常重要的步驟。省略不了的。運動建議從無氧運動開始。
指導意見：
走路、慢慢騎自行車之類意義不大的。第二學習飲食管理。要考慮家裡做菜是否是有高鹽高油的做法。逐漸降下來。以及多一些青菜水果。你可以去看看居民膳食指南里面的指導

病情分析：
您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外應該注意平時少吃零食。
指導意見：
最好是制定適合自己的運動計劃，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。祝您健康

病情分析：
你還正在發育階段，首先應該控制體重。肚子上的肉多可以通過運動進行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳繩，多做仰臥起坐，多大籃球，需要每天堅持
指導意見：
注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、奶酪等，每天給自己制定一定的鍛鍊的數量，堅持一段時間就會改善的
以上是對“女兒今年10歲，就有120斤多，怎麼減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據您描述的情況，患者可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：

建議患者平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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