人很重，怎樣健康有效果的減肥?

健康諮詢描述：我每天稱體重，發現每天重了2斤肉。請問，怎樣健康有效的減肥。

想得到的幫助：怎樣健康有效果的減肥？

病情分析：
你好，根據你的情況，最健康的減肥方法，是平時要控制飲食。一定不要吃任何零食，油炸油膩的東西，包括，火鍋。燒烤等。
指導意見：
上述情況平時還要結合，一定的運動量。要多吃蔬菜水果，多喝水。一定不要吃任何的零食，特別是那種高熱量的。

病情分析：
你好，一般減肥的話，建議最好還是可以多運動減肥比較合適的。
指導意見：
對於這種肥胖的話，建議可以每天多跑步運動比較合適的，一般每天跑步運動減肥比較合適。

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：

建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，騎自行車，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積
以上是對“人很重，怎樣健康有效果的減肥?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據您的描述，有體重增長過快的情況，建議您可以通過飲食控制和體育運動來達到減肥目的。
指導意見：
你好，少量多餐，每餐不要吃得過飽，晚餐要少吃，每天進行至少一個小時的有氧運動，如跳繩跑步都可以，通過飲食控制和體育鍛煉時都可以達到減肥效果的。

病情分析：
你好，你的年齡還小，但體重必需有效的控制，不然會越來越不容易減肥。
指導意見：

營養要均衡，葷素搭配，口服蛋白含量高，脂肪少的肉類，多吃蔬菜和水果，主要是鍛鍊身體，要持之以恆。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。